Alimentation saine : compléments et snackings diététiques (9)

Barres et alimentation - Page 9

Lorsque l’on pratique le fitness, que l'on fait attention à son corps et à sa santé ou que l'on souhaite perdre du poids, il est primordial d’avoir une alimentation saine pour subvenir aux besoins de l’organisme et ainsi lui apporter tous les nutriments essentiels.

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Barres

Boissons

Beurres et pâtes à tartiner

Sauces et sirops

Céréales et avoines

Collations sucrées

Snacks salés

Aliments diététiques

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465 produit(s)

Life Pro Nutrition

konjac szpinak fetuccine (200g)

1 Avis

Bez cukru, bez tłuszczu

3,75 €

Quamtrax Nutrition

mąka ryżowa instant (2 kg)

3 Avis

Mąka ryżowa

12,90 €

Daily Life

mąka owsiana (1kg)

9 Avis

Wysokiej jakości desery

9,90 €

Eafit

booster shot (20x60ml)

80 mg kofeiny na shot

56,50 €

PowerBar

baton protein plus 30% (55 g)

2 Avis

17 g białka

2,49 €

pb2 masło orzechowe (454g)

3 Avis

Czyste masło orzechowe

16,99 €

Barebells

pudełko barebells wegański baton (12x55g)

3 Avis

Wegański baton proteinowy

32,90 €

PowerBar

baton energize (55g)

11 Avis

Więcej energii i wytrzymałości!

2,45 €

Mars Protein

wysokobiałkowy baton snickers o niskiej zawartości cukru (57 g)

2 Avis

Prawdziwy smak snickersa

2,90 €

Mars Protein

milky way hi protein (50g)

2 Avis

Mityczny smak

2,59 €

Mars Protein

milky way hi protein (12x50g)

1 Avis

15 g białka

39,90 €

PowerBar

5 electrolyte sports drink (10 tabletek)

2 Avis

10 tabletek po 5 elektrolitów

5,70 €

Life Pro Nutrition

chrupki proteinowe (25 g)

2 Avis

10 g białka

2,40 €

NOCCO

nocco bcaa+ (24x330ml)

20 kcal na puszkę

67,90 €

Daily Life

brick cake zero (5x38g)

3 Avis

Bez dodatku cukru

3,50 €

PowerBar

puszka batonu proteinowego o niskiej zawartości cukru (30x35g)

Niska zawartość cukru

52,50 €

Daily Life

sos salsero zero (410 g)

3 Avis

0 kalorii

5,90 €

Daily Life

syrop salsero zero (410g)

5 Avis

Bez cukru i bez tłuszczu

5,90 €

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En période de régime, il est nécessaire de consommer des aliments sains pour éviter toute carence.

Qu’est-ce qu’une alimentation dite saine ?

Pour manger sainement, il y a des fondamentaux : ne pas manger trop gras, trop sucré, trop industriel, trop salé ! Le « trop » n’est jamais bon de toute façon. En revanche, certaines règles de base te permettront de mieux comprendre comment avoir une alimentation saine et équilibrée.

Manger de légumes et des fruits

C’est la base ! Combien de fois est-ce que l'on t'a répété, étant petit(e), de finir ton assiette de légumes, pour devenir grand(e) et fort(e) ? Il faudra notamment mettre la priorité sur les légumes verts très pauvres en calories mais extrêmement dosés en micronutriments et vitamines. Mais sachez que les carottes et la patate douce, bien que plus doux, sont aussi des légumes à consommer et bons pour la santé ! Les fruits sont tout aussi indispensables, mais veille à privilégier les fruits peu dosés en sucre comme les baies, fruits rouges, pommes ou agrumes.

Consommer des nutriments de bonne qualité

Manger sain ne veut pas dire supprimer toutes les graisses et tous les sucres de son alimentation. Il faudra éviter les graisses trans et les sucres raffinés à outrance qui finissent par avoir des effets néfastes sur la santé. Il est donc important de vérifier les compositions de tes aliments, snacks et collations pour garantir un maximum d’apports nutritionnels de qualité à ton organisme. A noter que ce ne sont pas les calories qui comptent, un aliment peut être calorique et sain !

Compléments et snacking sains

Tu peux aussi consommer facilement et rapidement des aliments sains sous la forme de snacks, repas ou collations. Ces formules sont généralement protéinées, contiennent peu de glucides et de mauvaises graisses et apportent des vitamines et minéraux essentiels.