Alimentation saine : compléments et snackings diététiques (8)

Barres et alimentation - Page 8

Lorsque l’on pratique le fitness, que l'on fait attention à son corps et à sa santé ou que l'on souhaite perdre du poids, il est primordial d’avoir une alimentation saine pour subvenir aux besoins de l’organisme et ainsi lui apporter tous les nutriments essentiels.

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Barres

Boissons

Beurres et pâtes à tartiner

Sauces et sirops

Céréales et avoines

Collations sucrées

Snacks salés

Aliments diététiques

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465 produit(s)

Wana

kremowe bliźniaki (12x45g)

1 Avis

Bez dodatku cukru

35,80 €

BEZPŁATNY SHAKER

Optimum nutrition

shake proteinowy (330 ml)

6 Avis

25 g białka na butelkę

2,99 €

Addict Sport Nutrition

śmietanka ryżowa (1kg)

Bezglutenowy, bez cukru

24,90 € -30%
17,43 €

Epycure

baton proteinowy (6x30g)

15 g białka i 121 kcal

19,90 €

Nutrielement

krem z brązowego ryżu (1,7 kg)

3 Avis

Krem z brązowego ryżu

25,95 €

Grenade

carb killa spread (360g)

4 Avis

Niska zawartość cukru

11,50 €

Quamtrax Nutrition

proteinowe brownie (43 g)

1 Avis

Smaczne i bogate w białko

2,90 €

Olimp Sport Nutrition

baton kolagenowy (44 g)

Wzbogacony kolagenem

2,40 €

Rabeko

sos zero rabeko (350ml)

8 Avis

Bardzo mało kalorii!

5,99 €

Feeling OK

optymalizacja spaghetti (500 g)

Autentyczny smak i konsystencja

9,90 €

Feeling OK

bułka do burgera (80 g)

Niska zawartość węglowodanów

3,95 €

Max protein

płatki owsiane błyskawiczne na dzień dobry (3 kg)

Wolno trawiące się węglowodany

18,90 €

Life Pro Nutrition

napoje samba (12x9g)

Maksymalne nawilżenie

4,90 €

Olimp Sport Nutrition

śmietanka ryżowa (1000g)

2 Avis

Wzbogacony witaminami i bez dodatku cukru

19,49 €

Olimp Sport Nutrition

baton kolagenowy (25x44g)

5 g kolagenu

50,00 €

Nutrend

napój energetyczny bcaa (330 ml)

1 Avis

Orzeźwiające napoje bezalkoholowe

1,90 €

QNT

elite no+ pre-workout (80ml)

14 Avis

Pojedyncza dawka przypominająca NO

2,20 €

Life Pro Nutrition

makaron konjac (200 g)

1 Avis

Niska zawartość węglowodanów

3,75 €

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En période de régime, il est nécessaire de consommer des aliments sains pour éviter toute carence.

Qu’est-ce qu’une alimentation dite saine ?

Pour manger sainement, il y a des fondamentaux : ne pas manger trop gras, trop sucré, trop industriel, trop salé ! Le « trop » n’est jamais bon de toute façon. En revanche, certaines règles de base te permettront de mieux comprendre comment avoir une alimentation saine et équilibrée.

Manger de légumes et des fruits

C’est la base ! Combien de fois est-ce que l'on t'a répété, étant petit(e), de finir ton assiette de légumes, pour devenir grand(e) et fort(e) ? Il faudra notamment mettre la priorité sur les légumes verts très pauvres en calories mais extrêmement dosés en micronutriments et vitamines. Mais sachez que les carottes et la patate douce, bien que plus doux, sont aussi des légumes à consommer et bons pour la santé ! Les fruits sont tout aussi indispensables, mais veille à privilégier les fruits peu dosés en sucre comme les baies, fruits rouges, pommes ou agrumes.

Consommer des nutriments de bonne qualité

Manger sain ne veut pas dire supprimer toutes les graisses et tous les sucres de son alimentation. Il faudra éviter les graisses trans et les sucres raffinés à outrance qui finissent par avoir des effets néfastes sur la santé. Il est donc important de vérifier les compositions de tes aliments, snacks et collations pour garantir un maximum d’apports nutritionnels de qualité à ton organisme. A noter que ce ne sont pas les calories qui comptent, un aliment peut être calorique et sain !

Compléments et snacking sains

Tu peux aussi consommer facilement et rapidement des aliments sains sous la forme de snacks, repas ou collations. Ces formules sont généralement protéinées, contiennent peu de glucides et de mauvaises graisses et apportent des vitamines et minéraux essentiels.