Alimentation saine : compléments et snackings diététiques (13)

Barres et alimentation - Page 13

Lorsque l’on pratique le fitness, que l'on fait attention à son corps et à sa santé ou que l'on souhaite perdre du poids, il est primordial d’avoir une alimentation saine pour subvenir aux besoins de l’organisme et ainsi lui apporter tous les nutriments essentiels.

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Barres

Boissons

Beurres et pâtes à tartiner

Sauces et sirops

Céréales et avoines

Collations sucrées

Snacks salés

Aliments diététiques

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465 produit(s)

Daily Life

gonuts (350g)

16 Avis

Bogate w białko i zdrowe

9,99 €

Daily Life

chick'en fit (155g)

4 Avis

Plastry gotowanej piersi z kurczaka

3,99 €

Mars Protein

snickers protein bar (55g)

53 Avis

Białkowa wersja Snickersa

2,90 €

Applied Nutrition

koktajl wysokobiałkowy (330 ml)

1 Avis

Napój białkowy dla smakoszy

2,95 €

Applied Nutrition

koktajl wysokobiałkowy (8x330ml)

2 Avis

Napoje białkowe i dla smakoszy

19,90 €

QNT

bcaa's 8000mg (700ml)

Stosunek 2:1:1

2,55 €

QNT

iso whey zero carb metapure (500ml)

1 Avis

Napój białkowy

3,90 €

QNT

l-karnityna 2000mg (700ml)

6 Avis

Orzeźwiający napój o zerowej zawartości kalorii

2,25 €

Daily Life

chrupki proteinowe ciak (30g)

4 Avis

Wysoka zawartość białka i niska kaloryczność

1,90 €

Nutrielement

proteinowa mieszanka do naleśników (750g)

Do 30,5 g białka

29,95 €

Go On Nutrition

baton energetyczny (45 g)

3 Avis

Naturalna kofeina

0,99 €

Go On Nutrition

baton energetyczny (24x45g)

23,9 g węglowodanów

19,90 €

Feeling OK

proteinowe penne (250 g)

Wysoka zawartość białka, niska zawartość węglowodanów

5,20 €

Wana

kremowe bliźniaki (45 g)

3 Avis

Dwa przysmaki białkowe

2,99 €

PowerBar

ampułka z l-karnityną w płynie (25 ml)

Wysokiej jakości L-kartynina

2,60 €

Quamtrax Nutrition

puszka proteinowego brownie (10x43g)

1 Avis

Pudełko z 10 ciasteczkami proteinowymi

24,99 €

Barebells

miękki baton proteinowy (55 g)

2 Avis

Bogate w białko i pyszne

2,95 €

Quamtrax Nutrition

mój sos (320 ml)

Beztłuszczowy

4,40 €

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En période de régime, il est nécessaire de consommer des aliments sains pour éviter toute carence.

Qu’est-ce qu’une alimentation dite saine ?

Pour manger sainement, il y a des fondamentaux : ne pas manger trop gras, trop sucré, trop industriel, trop salé ! Le « trop » n’est jamais bon de toute façon. En revanche, certaines règles de base te permettront de mieux comprendre comment avoir une alimentation saine et équilibrée.

Manger de légumes et des fruits

C’est la base ! Combien de fois est-ce que l'on t'a répété, étant petit(e), de finir ton assiette de légumes, pour devenir grand(e) et fort(e) ? Il faudra notamment mettre la priorité sur les légumes verts très pauvres en calories mais extrêmement dosés en micronutriments et vitamines. Mais sachez que les carottes et la patate douce, bien que plus doux, sont aussi des légumes à consommer et bons pour la santé ! Les fruits sont tout aussi indispensables, mais veille à privilégier les fruits peu dosés en sucre comme les baies, fruits rouges, pommes ou agrumes.

Consommer des nutriments de bonne qualité

Manger sain ne veut pas dire supprimer toutes les graisses et tous les sucres de son alimentation. Il faudra éviter les graisses trans et les sucres raffinés à outrance qui finissent par avoir des effets néfastes sur la santé. Il est donc important de vérifier les compositions de tes aliments, snacks et collations pour garantir un maximum d’apports nutritionnels de qualité à ton organisme. A noter que ce ne sont pas les calories qui comptent, un aliment peut être calorique et sain !

Compléments et snacking sains

Tu peux aussi consommer facilement et rapidement des aliments sains sous la forme de snacks, repas ou collations. Ces formules sont généralement protéinées, contiennent peu de glucides et de mauvaises graisses et apportent des vitamines et minéraux essentiels.