Alimentation saine : compléments et snackings diététiques (17)

Barres et alimentation - Page 17

Lorsque l’on pratique le fitness, que l'on fait attention à son corps et à sa santé ou que l'on souhaite perdre du poids, il est primordial d’avoir une alimentation saine pour subvenir aux besoins de l’organisme et ainsi lui apporter tous les nutriments essentiels.

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Barres

Boissons

Beurres et pâtes à tartiner

Sauces et sirops

Céréales et avoines

Collations sucrées

Snacks salés

Aliments diététiques

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465 produit(s)

Vitamin Well

zestaw witamin dobrze reagujących (12x500ml)

Zestaw witamin do picia!

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USN

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2 Avis

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5 Avis

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1 Avis

Batony o niskiej zawartości węglowodanów

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Nutramino

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QNT

l-karnityna 2000mg (12x700ml)

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Zero kalorii i zero cukru

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Jack Link's

szarpana wołowina (60 g)

2 Avis

Przekąski z suszonej wołowiny

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Scitec Nutrition

tabliczka czekolady pro (50g)

3 Avis

Wysoka zawartość białka

2,90 €

Cellucor

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Efekty ultra-stymulujące

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Cellucor

c4 ultimate shots (12x60ml)

200 mg kofeiny na shot

34,90 €

Body Attack Nutrition

pączek proteinowy (60 g)

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Body Attack Nutrition

gryzaki proteinowe (50 g)

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Zdrowa i smaczna przekąska

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Body Attack Nutrition

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Ciasteczka niskowęglowodanowe

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PowerBar

miękki baton proteinowy (12x40g)

100% wegetariańskie

29,88 €

PowerBar

miękki baton proteinowy (40 g)

Do 10 g białka

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En période de régime, il est nécessaire de consommer des aliments sains pour éviter toute carence.

Qu’est-ce qu’une alimentation dite saine ?

Pour manger sainement, il y a des fondamentaux : ne pas manger trop gras, trop sucré, trop industriel, trop salé ! Le « trop » n’est jamais bon de toute façon. En revanche, certaines règles de base te permettront de mieux comprendre comment avoir une alimentation saine et équilibrée.

Manger de légumes et des fruits

C’est la base ! Combien de fois est-ce que l'on t'a répété, étant petit(e), de finir ton assiette de légumes, pour devenir grand(e) et fort(e) ? Il faudra notamment mettre la priorité sur les légumes verts très pauvres en calories mais extrêmement dosés en micronutriments et vitamines. Mais sachez que les carottes et la patate douce, bien que plus doux, sont aussi des légumes à consommer et bons pour la santé ! Les fruits sont tout aussi indispensables, mais veille à privilégier les fruits peu dosés en sucre comme les baies, fruits rouges, pommes ou agrumes.

Consommer des nutriments de bonne qualité

Manger sain ne veut pas dire supprimer toutes les graisses et tous les sucres de son alimentation. Il faudra éviter les graisses trans et les sucres raffinés à outrance qui finissent par avoir des effets néfastes sur la santé. Il est donc important de vérifier les compositions de tes aliments, snacks et collations pour garantir un maximum d’apports nutritionnels de qualité à ton organisme. A noter que ce ne sont pas les calories qui comptent, un aliment peut être calorique et sain !

Compléments et snacking sains

Tu peux aussi consommer facilement et rapidement des aliments sains sous la forme de snacks, repas ou collations. Ces formules sont généralement protéinées, contiennent peu de glucides et de mauvaises graisses et apportent des vitamines et minéraux essentiels.