Alimentation saine : compléments et snackings diététiques (18)

Barres et alimentation - Page 18

Lorsque l’on pratique le fitness, que l'on fait attention à son corps et à sa santé ou que l'on souhaite perdre du poids, il est primordial d’avoir une alimentation saine pour subvenir aux besoins de l’organisme et ainsi lui apporter tous les nutriments essentiels.

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Barres

Boissons

Beurres et pâtes à tartiner

Sauces et sirops

Céréales et avoines

Collations sucrées

Snacks salés

Aliments diététiques

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465 produit(s)

Mars Protein

mars protein bar (59g)

35 Avis

Mars w wersji fitness

3,20 €

Mars Protein

wysokobiałkowe ciasteczko snickers (60 g)

5 Avis

15 g białka

2,70 €

Go On Nutrition

granola białkowa (300g)

10 Avis

Płatki zbożowe dla smakoszy

4,99 €

Scitec Nutrition

oat 'n' whey (1,380 kg)

12 Avis

Owies i serwatka

51,90 €

Bigman

baton flapjack (120 g)

Idealny do przybierania na wadze

2,32 €

BEZPŁATNY SHAKER

Optimum nutrition

puszka batonów proteinowych (12x59g)

12 tabliczek czekolady kokosowej

31,90 €

BEZPŁATNY SHAKER

Optimum nutrition

baton proteinowy crunch (12x55g)

1 Avis

Zdrowa i smaczna przekąska

31,99 €

QNT

shake białkowy bcaa (330ml)

Maksymalizuje odzyskiwanie

2,90 €

QNT

wegański baton proteinowy 25% l-karnityny (28x40g)

Niska zawartość tłuszczu i cukru

56,00 €

Allnutrition

fitking pyszne chrupki proteinowe (60g)

2 Avis

Chrupki proteinowe

2,90 €

Allnutrition

wafel proteinowy fitking (37g)

Do 26% białka

2,90 €

Allnutrition

baton proteinowy fitking (40g)

3 Avis

Wysoka zawartość błonnika i białka

1,90 € -20%
1,52 €

Nutramino

nutramino protein milkshake (330 ml)

20 Avis

Koktajl mleczny 25 g białka

3,99 €

Nutramino

wafle proteinowe nutramino (2 x 19,5 g)

19 Avis

7,8 g białka na opakowanie

2,99 €

Apurna Nutrition

35% chrupiący baton proteinowy (20x45g)

2 Avis

Z witaminą B1

50,00 €

Apurna Nutrition

miękki baton energetyczny (20x40g)

Przewiduje uczucie zmęczenia

45,00 €

Go On Nutrition

baton witaminowy (45 g)

2 Avis

Baton wzbogacony witaminami i L-karnityną

0,99 €

Go On Nutrition

baton witaminowy (24x45g)

2 Avis

Wzbogacony witaminami i L-karnityną

19,90 €

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En période de régime, il est nécessaire de consommer des aliments sains pour éviter toute carence.

Qu’est-ce qu’une alimentation dite saine ?

Pour manger sainement, il y a des fondamentaux : ne pas manger trop gras, trop sucré, trop industriel, trop salé ! Le « trop » n’est jamais bon de toute façon. En revanche, certaines règles de base te permettront de mieux comprendre comment avoir une alimentation saine et équilibrée.

Manger de légumes et des fruits

C’est la base ! Combien de fois est-ce que l'on t'a répété, étant petit(e), de finir ton assiette de légumes, pour devenir grand(e) et fort(e) ? Il faudra notamment mettre la priorité sur les légumes verts très pauvres en calories mais extrêmement dosés en micronutriments et vitamines. Mais sachez que les carottes et la patate douce, bien que plus doux, sont aussi des légumes à consommer et bons pour la santé ! Les fruits sont tout aussi indispensables, mais veille à privilégier les fruits peu dosés en sucre comme les baies, fruits rouges, pommes ou agrumes.

Consommer des nutriments de bonne qualité

Manger sain ne veut pas dire supprimer toutes les graisses et tous les sucres de son alimentation. Il faudra éviter les graisses trans et les sucres raffinés à outrance qui finissent par avoir des effets néfastes sur la santé. Il est donc important de vérifier les compositions de tes aliments, snacks et collations pour garantir un maximum d’apports nutritionnels de qualité à ton organisme. A noter que ce ne sont pas les calories qui comptent, un aliment peut être calorique et sain !

Compléments et snacking sains

Tu peux aussi consommer facilement et rapidement des aliments sains sous la forme de snacks, repas ou collations. Ces formules sont généralement protéinées, contiennent peu de glucides et de mauvaises graisses et apportent des vitamines et minéraux essentiels.