Alimentation saine : compléments et snackings diététiques (19)

Barres et alimentation - Page 19

Lorsque l’on pratique le fitness, que l'on fait attention à son corps et à sa santé ou que l'on souhaite perdre du poids, il est primordial d’avoir une alimentation saine pour subvenir aux besoins de l’organisme et ainsi lui apporter tous les nutriments essentiels.

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Barres

Boissons

Beurres et pâtes à tartiner

Sauces et sirops

Céréales et avoines

Collations sucrées

Snacks salés

Aliments diététiques

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465 produit(s)

Life Pro Nutrition

olej w sprayu (200 ml)

6 Avis

Spray do gotowania z czystym olejem

9,50 €

Life Pro Nutrition

sauzero zero bbq (310ml)

3 Avis

0-kaloryczne sosy

3,80 €

Quamtrax Nutrition

krem z orzechów laskowych (250g)

3 Avis

Pyszny krem z orzechów laskowych o smaku czekoladowym

8,90 €

Daily Life

danie ryżowe z kurczakiem curry (330 g)

Niska zawartość węglowodanów, niska kaloryczność

4,80 €

USN

wybierz ciasteczko (60 g)

3 Avis

Ciasteczko proteinowe

2,99 €

BEZPŁATNY SHAKER

Optimum nutrition

baton proteinowy z bitą śmietaną (60 g)

3 Avis

Wysokiej jakości przekąska białkowa

2,80 €

Mars Protein

wysokobiałkowy baton mars o niskiej zawartości cukru (55 g)

3 Avis

Wersja Mars o niskiej zawartości cukru

3,20 €

Life Pro Nutrition

krem nutpro (250g)

1 Avis

Pysznie, nie można się oprzeć!

9,90 €

Life Pro Nutrition

smaczny ryż (1kg)

8 Avis

Krem ryżowy dla smakoszy

15,90 €

PowerBar

orzech białkowy2 (45 g)

Bogaty w białko

2,20 €

Biotech USA

krem białkowy (200g)

2 Avis

Pasta białkowa

13,90 €

QNT

zestaw napojów kick (12x250ml)

1 Avis

Guarana i beta alanina

24,00 €

Rabeko

zero spray do gotowania (200 ml)

10 Avis

Bez węglowodanów

6,90 €

Barebells

miękki baton proteinowy (12x55g)

3 Avis

Smaczna, bogata w białko alternatywa

29,90 €

Quamtrax Nutrition

pierś z kurczaka (155 g)

5 Avis

100% naturalny

3,40 €

Quamtrax Nutrition

naturalna pierś z indyka (155 g)

1 Avis

Filety z piersi indyka

3,50 €

Scitec Nutrition

scitec oatmeal oats (1,5 kg)

34 Avis

Proszek na bazie płatków owsianych

27,90 €

Bolero

pudełko bolero (24x9g)

3 Avis

Napoje bezcukrowe i bezglutenowe

9,99 €

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En période de régime, il est nécessaire de consommer des aliments sains pour éviter toute carence.

Qu’est-ce qu’une alimentation dite saine ?

Pour manger sainement, il y a des fondamentaux : ne pas manger trop gras, trop sucré, trop industriel, trop salé ! Le « trop » n’est jamais bon de toute façon. En revanche, certaines règles de base te permettront de mieux comprendre comment avoir une alimentation saine et équilibrée.

Manger de légumes et des fruits

C’est la base ! Combien de fois est-ce que l'on t'a répété, étant petit(e), de finir ton assiette de légumes, pour devenir grand(e) et fort(e) ? Il faudra notamment mettre la priorité sur les légumes verts très pauvres en calories mais extrêmement dosés en micronutriments et vitamines. Mais sachez que les carottes et la patate douce, bien que plus doux, sont aussi des légumes à consommer et bons pour la santé ! Les fruits sont tout aussi indispensables, mais veille à privilégier les fruits peu dosés en sucre comme les baies, fruits rouges, pommes ou agrumes.

Consommer des nutriments de bonne qualité

Manger sain ne veut pas dire supprimer toutes les graisses et tous les sucres de son alimentation. Il faudra éviter les graisses trans et les sucres raffinés à outrance qui finissent par avoir des effets néfastes sur la santé. Il est donc important de vérifier les compositions de tes aliments, snacks et collations pour garantir un maximum d’apports nutritionnels de qualité à ton organisme. A noter que ce ne sont pas les calories qui comptent, un aliment peut être calorique et sain !

Compléments et snacking sains

Tu peux aussi consommer facilement et rapidement des aliments sains sous la forme de snacks, repas ou collations. Ces formules sont généralement protéinées, contiennent peu de glucides et de mauvaises graisses et apportent des vitamines et minéraux essentiels.