Alimentation saine : compléments et snackings diététiques (4)

Barres et alimentation - Page 4

Lorsque l’on pratique le fitness, que l'on fait attention à son corps et à sa santé ou que l'on souhaite perdre du poids, il est primordial d’avoir une alimentation saine pour subvenir aux besoins de l’organisme et ainsi lui apporter tous les nutriments essentiels.

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Barres

Boissons

Beurres et pâtes à tartiner

Sauces et sirops

Céréales et avoines

Collations sucrées

Snacks salés

Aliments diététiques

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465 produit(s)

Biotech USA

puszka black blood shot (20x60ml)

Pudełko 20 strzałów

50,00 €

Biotech USA

krem białkowy (400g)

3 Avis

Białka serwatkowe

20,90 €

Biotech USA

puszka batonów crush (12x64g)

Chrupiące batony proteinowe

48,90 €

Biotech USA

baton proteinowy (70 g)

6 Avis

Niska zawartość cukru i wysoka zawartość białka

3,50 €

Biotech USA

pudełko batonów proteinowych musli (28x30g)

Źródła białka i błonnika

35,90 €

Biotech USA

zero kropli (50 ml)

4 Avis

Smaki bez cukru

12,90 €

Biotech USA

chrupiący baton proteinowy w puszce (16x40g)

Baton proteinowy dla smakoszy

35,90 €

Biotech USA

baton zero (50 g)

5 Avis

Baton proteinowy bez dodatku cukru

3,10 €

Biotech USA

proteinowy proszek do naleśników (1 kg)

1 Avis

Bogaty w białko

48,90 €

Biotech USA

musli białkowe (30 g)

1 Avis

Źródło białka

1,40 €

Biotech USA

zero bar (20x50g)

4 Avis

20 g białka i 0 cukru

62,00 €

Biotech USA

woda witaminowa zero (500 ml)

Gotowy do spożycia

3,50 €

Biotech USA

oat bar & fruits (20x70g)

3 Avis

20 batonów owsianych o wysokiej zawartości błonnika

38,90 €

Biotech USA

chunky protein (20x50g)

Wysoka zawartość białka

64,00 €

Biotech USA

chunky protein (50g)

Hydrolizowany kolagen

3,30 €

Biotech USA

rice pudding (1000g)

Wegańskie i naturalne

16,90 €

Scitec Nutrition

śniadanie proteinowe (700g)

20 Avis

Kompletne, wysokobiałkowe śniadanie

25,90 €

Applied Nutrition

protein crunch bar (12x62g)

Chrupiący baton proteinowy

30,95 €

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En période de régime, il est nécessaire de consommer des aliments sains pour éviter toute carence.

Qu’est-ce qu’une alimentation dite saine ?

Pour manger sainement, il y a des fondamentaux : ne pas manger trop gras, trop sucré, trop industriel, trop salé ! Le « trop » n’est jamais bon de toute façon. En revanche, certaines règles de base te permettront de mieux comprendre comment avoir une alimentation saine et équilibrée.

Manger de légumes et des fruits

C’est la base ! Combien de fois est-ce que l'on t'a répété, étant petit(e), de finir ton assiette de légumes, pour devenir grand(e) et fort(e) ? Il faudra notamment mettre la priorité sur les légumes verts très pauvres en calories mais extrêmement dosés en micronutriments et vitamines. Mais sachez que les carottes et la patate douce, bien que plus doux, sont aussi des légumes à consommer et bons pour la santé ! Les fruits sont tout aussi indispensables, mais veille à privilégier les fruits peu dosés en sucre comme les baies, fruits rouges, pommes ou agrumes.

Consommer des nutriments de bonne qualité

Manger sain ne veut pas dire supprimer toutes les graisses et tous les sucres de son alimentation. Il faudra éviter les graisses trans et les sucres raffinés à outrance qui finissent par avoir des effets néfastes sur la santé. Il est donc important de vérifier les compositions de tes aliments, snacks et collations pour garantir un maximum d’apports nutritionnels de qualité à ton organisme. A noter que ce ne sont pas les calories qui comptent, un aliment peut être calorique et sain !

Compléments et snacking sains

Tu peux aussi consommer facilement et rapidement des aliments sains sous la forme de snacks, repas ou collations. Ces formules sont généralement protéinées, contiennent peu de glucides et de mauvaises graisses et apportent des vitamines et minéraux essentiels.