Alimentation saine : compléments et snackings diététiques (5)

Barres et alimentation - Page 5

Lorsque l’on pratique le fitness, que l'on fait attention à son corps et à sa santé ou que l'on souhaite perdre du poids, il est primordial d’avoir une alimentation saine pour subvenir aux besoins de l’organisme et ainsi lui apporter tous les nutriments essentiels.

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Barres

Boissons

Beurres et pâtes à tartiner

Sauces et sirops

Céréales et avoines

Collations sucrées

Snacks salés

Aliments diététiques

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465 produit(s)

Applied Nutrition

cream of rice (1000g)

25 g węglowodanów złożonych

14,99 €

Quamtrax Nutrition

moje ciasteczko (75 g)

Ciasteczko proteinowe z podwójną czekoladą

2,20 €

Yam Nutrition

yam energy (24 x 250 ml)

200 mg kofeiny

45,90 €

Olimp Sport Nutrition

baton olimp energy+ (20x45g)

Wzbogacony kofeiną

24,99 €

Olimp Sport Nutrition

baton olimp energy+ (45g)

1 Avis

23 g węglowodanów

1,29 €

Olimp Sport Nutrition

olimp protein bar (40g)

5 Avis

Baton proteinowy dla smakoszy zapewniający zbilansowaną przekąskę

2,59 €

Cellucor

opakowanie c4 energy drink (12x500ml)

2 Avis

Gazowany napój energetyczny

22,00 €

Go On Nutrition

puszka batonów proteinowych (24x45g)

Chrupiący baton proteinowy

25,26 €

QNT

baton proteinowy milkii (60 g)

Baton proteinowy i niskocukrowy

2,50 €

Olimp Sport Nutrition

baton proteinowy mr zerro (50g)

4 Avis

Malinowy baton proteinowy

2,50 €

PROMO

Body Attack Nutrition

krople flav (50 ml)

8 Avis

Smaki o zerowej zawartości kalorii

6,99 € -40%
4,19 €

QNT

puszka batonów proteinowych milkii (12x60g)

Białko i niska zawartość cukru

25,90 €

Bolero

klasyczna puszka bolero (12x9g)

2 Avis

Gaszący pragnienie i orzeźwiający napój

4,99 €

QNT

wegański baton proteinowy 25% l-karnityny (40 g)

Białka grochu, ryżu i soi

2,20 €

Zoomad Labs

zooats (1500g)

Szybkie i łatwe w przygotowaniu

16,90 €

Liot

białka jaj (1l)

30 Avis

100% wartości biologicznej

6,90 €

Vitamin Well

witamina dobrze reaguje (500ml)

6 Avis

Pij!

2,55 €

Quamtrax Nutrition

choco protein (250g)

27 Avis

Pasta białkowa

9,99 €

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En période de régime, il est nécessaire de consommer des aliments sains pour éviter toute carence.

Qu’est-ce qu’une alimentation dite saine ?

Pour manger sainement, il y a des fondamentaux : ne pas manger trop gras, trop sucré, trop industriel, trop salé ! Le « trop » n’est jamais bon de toute façon. En revanche, certaines règles de base te permettront de mieux comprendre comment avoir une alimentation saine et équilibrée.

Manger de légumes et des fruits

C’est la base ! Combien de fois est-ce que l'on t'a répété, étant petit(e), de finir ton assiette de légumes, pour devenir grand(e) et fort(e) ? Il faudra notamment mettre la priorité sur les légumes verts très pauvres en calories mais extrêmement dosés en micronutriments et vitamines. Mais sachez que les carottes et la patate douce, bien que plus doux, sont aussi des légumes à consommer et bons pour la santé ! Les fruits sont tout aussi indispensables, mais veille à privilégier les fruits peu dosés en sucre comme les baies, fruits rouges, pommes ou agrumes.

Consommer des nutriments de bonne qualité

Manger sain ne veut pas dire supprimer toutes les graisses et tous les sucres de son alimentation. Il faudra éviter les graisses trans et les sucres raffinés à outrance qui finissent par avoir des effets néfastes sur la santé. Il est donc important de vérifier les compositions de tes aliments, snacks et collations pour garantir un maximum d’apports nutritionnels de qualité à ton organisme. A noter que ce ne sont pas les calories qui comptent, un aliment peut être calorique et sain !

Compléments et snacking sains

Tu peux aussi consommer facilement et rapidement des aliments sains sous la forme de snacks, repas ou collations. Ces formules sont généralement protéinées, contiennent peu de glucides et de mauvaises graisses et apportent des vitamines et minéraux essentiels.