Alimentation saine : compléments et snackings diététiques (6)

Barres et alimentation - Page 6

Lorsque l’on pratique le fitness, que l'on fait attention à son corps et à sa santé ou que l'on souhaite perdre du poids, il est primordial d’avoir une alimentation saine pour subvenir aux besoins de l’organisme et ainsi lui apporter tous les nutriments essentiels.

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Barres

Boissons

Beurres et pâtes à tartiner

Sauces et sirops

Céréales et avoines

Collations sucrées

Snacks salés

Aliments diététiques

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465 produit(s)

Nutramino

nutramino proteinowy koktajl mleczny (12x330ml)

25 g wysokiej jakości białka

45,90 €

Nutramino

batony proteinowe nutra xl (16 x 74 g)

16 batoników proteinowych w rozmiarze XL!

48,90 €

Nutramino

nutramino baton proteinowy (16x50g)

Pudełko 16 tabliczek czekolady

43,90 €

Life Pro Nutrition

makaron konjac (200 g)

3 Avis

Niska kaloryczność

3,75 €

Mars Protein

baton wysokobiałkowy bounty (52 g)

7 Avis

Kokosowy baton proteinowy Bounty

3,20 €

PB2

pb2 masło orzechowe (184g)

3 Avis

Masło orzechowe w proszku

8,50 €

Andros sport

żelki boost (30g)

2 Avis

Szybki zastrzyk energii

1,99 €

Apurna Nutrition

35% chrupiący baton proteinowy (45 g)

1 Avis

Nie zawiera oleju palmowego

2,69 €

Apurna Nutrition

zbożowy baton energetyczny (35 g)

20 g węglowodanów

2,50 €

Apurna Nutrition

topniejący baton energetyczny (25 g)

16 g węglowodanów

1,95 €

Apurna Nutrition

miękki baton energetyczny (40 g)

2 Avis

Niska zawartość kalorii

2,25 €

Apurna Nutrition

ciastko energetyczne (400g)

79 g węglowodanów na porcję

10,90 €

BEZPŁATNY SHAKER

Optimum nutrition

puszka z ubitym białkiem (10x60g)

Pudełko 10 batonów Whipped Protein

27,50 €

Punch power

pasty owocowe (6x30g)

3 Avis

Szybka asymilacja

6,90 €

Punch power

organiczny nugat (30 g)

Praktyczny w użyciu

2,90 €

Punch power

organiczny nugat (24x30g)

Alternatywa dla batonów energetycznych

49,50 €

Eafit

baton proteinowy (46 g)

1 Avis

Bar nr 1 wśród aptek we Francji

2,30 €

Eafit

baton proteinowy (24x46g)

1 Avis

Źródło błonnika, niska zawartość cukrów

44,00 €

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En période de régime, il est nécessaire de consommer des aliments sains pour éviter toute carence.

Qu’est-ce qu’une alimentation dite saine ?

Pour manger sainement, il y a des fondamentaux : ne pas manger trop gras, trop sucré, trop industriel, trop salé ! Le « trop » n’est jamais bon de toute façon. En revanche, certaines règles de base te permettront de mieux comprendre comment avoir une alimentation saine et équilibrée.

Manger de légumes et des fruits

C’est la base ! Combien de fois est-ce que l'on t'a répété, étant petit(e), de finir ton assiette de légumes, pour devenir grand(e) et fort(e) ? Il faudra notamment mettre la priorité sur les légumes verts très pauvres en calories mais extrêmement dosés en micronutriments et vitamines. Mais sachez que les carottes et la patate douce, bien que plus doux, sont aussi des légumes à consommer et bons pour la santé ! Les fruits sont tout aussi indispensables, mais veille à privilégier les fruits peu dosés en sucre comme les baies, fruits rouges, pommes ou agrumes.

Consommer des nutriments de bonne qualité

Manger sain ne veut pas dire supprimer toutes les graisses et tous les sucres de son alimentation. Il faudra éviter les graisses trans et les sucres raffinés à outrance qui finissent par avoir des effets néfastes sur la santé. Il est donc important de vérifier les compositions de tes aliments, snacks et collations pour garantir un maximum d’apports nutritionnels de qualité à ton organisme. A noter que ce ne sont pas les calories qui comptent, un aliment peut être calorique et sain !

Compléments et snacking sains

Tu peux aussi consommer facilement et rapidement des aliments sains sous la forme de snacks, repas ou collations. Ces formules sont généralement protéinées, contiennent peu de glucides et de mauvaises graisses et apportent des vitamines et minéraux essentiels.