Alimentation saine : compléments et snackings diététiques (7)

Barres et alimentation - Page 7

Lorsque l’on pratique le fitness, que l'on fait attention à son corps et à sa santé ou que l'on souhaite perdre du poids, il est primordial d’avoir une alimentation saine pour subvenir aux besoins de l’organisme et ainsi lui apporter tous les nutriments essentiels.

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Barres

Boissons

Beurres et pâtes à tartiner

Sauces et sirops

Céréales et avoines

Collations sucrées

Snacks salés

Aliments diététiques

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465 produit(s)

Quamtrax Nutrition

sirop zero kalorii (320 ml)

23 Avis

Syrop o zerowej zawartości kalorii

4,90 €

Quamtrax Nutrition

sos zero kalorii (320ml)

16 Avis

Mniej niż 10 kcal na smak

5,90 €

Life Pro Nutrition

płatki owsiane błyskawiczne (1,6 kg)

6 Avis

Aromatyzowana mąka owsiana

8,90 €

PowerBar

puszka orzechów proteinowych2 (12x45g)

8 Avis

Dwa batony po 15 g białka każdy

24,90 €

BEZPŁATNY SHAKER

Optimum nutrition

orzechowy baton proteinowy (70 g)

2 Avis

Czekolada, rodzynki i chrupiące orzeszki ziemne

2,90 €

Mars Protein

baton proteinowy m&m's (51 g)

14 Avis

Wspaniały smak m&ms w batonikach!

2,90 €

Barebells

barebells baton wegański (55g)

1 Avis

Wegański baton proteinowy

2,90 €

Liot

białka jaj (6x1l)

47 Avis

Bez dodatków i konserwantów

37,00 €

Quamtrax Nutrition

protein crunchy (500g)

10 Avis

Białkowe kulki zbożowe

24,90 €

USN

trust protein fuel 50 pack (6x500ml)

4 Avis

Koktajle białkowe o niskiej zawartości cukru

35,40 €

Bolero

mieszanka bolero (12x9g)

1 Avis

Pudełko Bolero z 12 smakami

4,99 €

Olimp Sport Nutrition

baton proteinowy i'm pro (40 g)

9 Avis

Wartościowa przekąska białkowa dla sportowców

2,50 €

Max protein

flapmax (120g)

2 Avis

Bogaty w błonnik i białko

2,99 €

Max protein

czarne ciasteczko max (100g)

Ciasteczka niskowęglowodanowe

3,10 €

Max protein

krem ryżowy na dzień dobry (1 kg)

2 Avis

Idealny na śniadanie

15,90 €

Applied Nutrition

napój abe (12x330ml)

2 Avis

200 mg kofeiny

28,95 €

Max protein

płatki owsiane błyskawiczne na dzień dobry (1,5 kg)

7 Avis

Mikronizowana mąka owsiana

10,90 €

PROMO

Daily Life

bułki waflowe (135g)

5 Avis

Chrupiące i pyszne

2,99 € -15%
2,54 €

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En période de régime, il est nécessaire de consommer des aliments sains pour éviter toute carence.

Qu’est-ce qu’une alimentation dite saine ?

Pour manger sainement, il y a des fondamentaux : ne pas manger trop gras, trop sucré, trop industriel, trop salé ! Le « trop » n’est jamais bon de toute façon. En revanche, certaines règles de base te permettront de mieux comprendre comment avoir une alimentation saine et équilibrée.

Manger de légumes et des fruits

C’est la base ! Combien de fois est-ce que l'on t'a répété, étant petit(e), de finir ton assiette de légumes, pour devenir grand(e) et fort(e) ? Il faudra notamment mettre la priorité sur les légumes verts très pauvres en calories mais extrêmement dosés en micronutriments et vitamines. Mais sachez que les carottes et la patate douce, bien que plus doux, sont aussi des légumes à consommer et bons pour la santé ! Les fruits sont tout aussi indispensables, mais veille à privilégier les fruits peu dosés en sucre comme les baies, fruits rouges, pommes ou agrumes.

Consommer des nutriments de bonne qualité

Manger sain ne veut pas dire supprimer toutes les graisses et tous les sucres de son alimentation. Il faudra éviter les graisses trans et les sucres raffinés à outrance qui finissent par avoir des effets néfastes sur la santé. Il est donc important de vérifier les compositions de tes aliments, snacks et collations pour garantir un maximum d’apports nutritionnels de qualité à ton organisme. A noter que ce ne sont pas les calories qui comptent, un aliment peut être calorique et sain !

Compléments et snacking sains

Tu peux aussi consommer facilement et rapidement des aliments sains sous la forme de snacks, repas ou collations. Ces formules sont généralement protéinées, contiennent peu de glucides et de mauvaises graisses et apportent des vitamines et minéraux essentiels.