Muscolo & Sexy - La guida al bodybuilding 100% femminile

Per coloro che ancora pensano che le donne muscolose assomiglino agli uomini, questo libro cambierà radicalmente le cose! No, il bodybuilding non è solo per gli uomini e non deve necessariamente comportare l'aumento della massa muscolare. Questo libro è stato pensato per tutte le donne che vogliono tonificare e scolpire un corpo attraente, o semplicemente perdere peso e rafforzare le articolazioni.

Le donne sono spesso tentate, ma non sanno come procedere. Questo libro spiega tutto e non richiede l'acquisto di grandi attrezzature: bastano alcuni accessori. Chi desidera allenarsi a casa troverà informazioni fondamentali, così come chi preferisce andare in palestra. Masculin.comL'autore, David Costa, è un allenatore rinomato che appare regolarmente sui media (Men's Health, Le Figaro, ...), e propone un approccio moderno per raggiungere i propri obiettivi in modo dolce.

Partendo da alcuni principi di base dell'allenamento, illustra in dettaglio i migliori esercizi di potenziamento muscolare, completati dallo stretching per un corpo forte ed elastico.

Estetica, tonificazione, inguainatura, forza, flessibilità, rinforzo: riceverete un programma chiavi in mano di 12 settimane che offre risultati garantiti, già testato da centinaia di allenatori convinti. E non dimenticate la dieta! Poiché il bodybuilding è indissolubilmente legato a una dieta sana, scoprirete i principi e le ricette equilibrate per mantenervi in forma. Muscolosi e sexy? Ecco cosa diventerete!

208 pagine

300 illustrazioni

Dimensioni 17 x 24 cm

Autore David Costa