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Pilates Express è una guida completa alle sessioni di Pilates a casa.
La pratica del Pilates ha molti benefici per la salute, sia fisica che mentale. Questo metodo di esercizio si rivolge ai muscoli profondi del core, rafforzando la stabilità e i muscoli addominali e dorsali. Il Pilates migliora anche la postura, allevia il mal di schiena, aumenta la forza generale e riduce lo stress.
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