Allenamento con la palla svizzera

Con i suoi 160 esercizi illustrati, questo libro fornisce le chiavi ditutti gli esercizi che si possono fare con la Swiss Ball, per livello, gruppo muscolare o obiettivo . Ilsuo principio recluta ilmaggior numero possibile di gruppi muscolari grazie all'equilibrio e alla postura richiesti dalle posizioni statiche o dinamiche.

Ibenefici della Swiss Ball, dall'aumento dei muscoli al miglioramento dell 'equilibrio, dall'alleviamento del dolore all'aumento delle prestazioni, non avranno più segreti per voi. Scoprirete che lo Swiss Ball è tutt'altro che un gadget ed è adatto atutti: bambini, donne, principianti senior e atleti esperti che si preparano o si sottopongono a riabilitazione .

Fate della Swiss Ball la vostra compagna di allenamento ideale con questo libro davvero completo, che vi permetterà di eseguire tutti gli esercizi descritti, grazie a istruzioni chiare e a molte illustrazioni esplicative, sia che siate alla ricerca di un programma di tonificazione generale o di perfezionamento della figura, sia di un programma più mirato per gli addominali o per il fitness post-parto.

Autore:Jérôme Sordello40pagine 16,5 X 21 cm a colori - 200 illustrazioni