il manuale dello sportivo per alleviare il dolore
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L' allenamento con i pesi corporei è una forma di allenamento veramente tecnica e difficile, che richiede un certo know-how! Amphora Nel libro "Bible de la Musculation au poids de Corps - Tome 2" di, scoprirete oltre 400 programmi specifici basati sui 480 esercizi descritti nel primo volume.
Christophe Poucelot, l'autore di questo libro, vi propone delle combinazioni di esercizi per raggiungere i vostri obiettivi in termini di massa, potenza, esplosività, resistenza e gaingage e vi spiega i movimenti essenziali in modo semplificato.
Questi programmi funzionali sono efficaci e progressivi e rappresentano una vera e propria miniera di informazioni sull'allenamento minimalista a corpo libero.
Vantaggi del libro: - 450 programmi di bodyweight in 3 livelli di intensità - Non meno di 42 settimane di programmazione - Quattro obiettivi principali (resistenza, guadagno muscolare, potenza muscolare, volume muscolare)
336 pagine
Dimensioni: 24 x 17 cm
Autore: Christophe Pourcelot
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