Electrolitos e hidratación

Los electrolitos desempeñan un papel esencial en el mantenimiento del equilibrio hídrico y el buen funcionamiento del organismo. Estos minerales cargados eléctricamente, como el sodio, el potasio y el magnesio, actúan como reguladores clave, garantizando una hidratación óptima y el correcto funcionamiento de los músculos y el sistema nervioso.

Cuando se realizan actividades físicas, sobre todo las que generan mucha sudoración, se pierden estos electrolitos. Reponerlos resulta crucial para evitar la deshidratación, los calambres musculares y mantener el rendimiento general.

Así pues, mantener un equilibrio electrolítico adecuado y garantizar una hidratación suficiente son fundamentales para favorecer el bienestar físico y el rendimiento, ya sea durante una sesión de entrenamiento o en la vida cotidiana.


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