Electrólitos e hidratação

Os electrólitos desempenham um papel essencial na manutenção do equilíbrio hídrico e no bom funcionamento do organismo. Estes minerais com carga eléctrica, como o sódio, o potássio e o magnésio, actuam como reguladores-chave, assegurando uma hidratação óptima e o bom funcionamento dos músculos e do sistema nervoso.

Quando praticamos actividades físicas, nomeadamente as que geram muita transpiração, perdemos estes electrólitos. A sua reposição torna-se crucial para evitar a desidratação, as cãibras musculares e manter o desempenho geral.

Assim, manter um equilíbrio adequado de electrólitos e assegurar uma hidratação suficiente é fundamental para apoiar o seu bem-estar físico e o seu desempenho, quer durante uma sessão de treino quer na vida quotidiana.


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