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Livres
Fitadium vous propose une sélection de livres et de guides de musculation et de fitness qui pourront vous être utiles pour perfectionner ou concevoir vos entrainements à domicile ou en salle.
Vous aurez le choix entre des méthodes complètes de musculation ou bien des exercices spécifiques pour le gainage et les abdominaux qui ont fait leurs preuves et vous permettront de progresser à coup sûr. Retrouvez aussi les grands classiques de la musculation : Lafay, Kettlebell pour vous forger un physique athlétique ou Impact pour gagner en force, puissance, volume. Dans chacun de ces livres de musculation, les exercices sont décrits en détail et illustrés par des photos pour vous permettre d’acquérir une technique parfaite, même chez vous. Le tout disponible dans l'édition Amphora, la marque référence des ouvrages sur le sport pour les professionnels !
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24,50 € En stockMON COACH MUSCULATION
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Guide musculationCaractéristiques
- Un vrai guide de musculation
- Les conseils d'un coach
- Méthode applicable quel que soit le niveau
L'avis des Coachs FITADIUM
Dans cet ouvrage, David Costa nous livre quelques secrets pour atteindre ses objectifs physiques en toute sécurité, peu importe votre niveau, grâce à un vrai guide de musculation !
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26,33 € En stock
BIBLE DE LA MUSCULATION AU POIDS DE CORPS - TOME 1
Amphora
Entraînement au poids du corpsCaractéristiques
- Un guide de mouvements complet
- Des entraînements adaptés à vos objectifs
- 3 niveaux de pratique
L'avis des Coachs FITADIUM
Cet ouvrage est idéal pour les personnes cherchant à atteindre un objectif précis, souhaitant développer toutes les facettes de leur performance sportive et qui restent ouverts aux différentes pratiques de musculation.
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29,95 € Stock épuisé
Echauffement, gainage et PLIOMETRIE
Amphora
Techniques d’entrainement pliométriqueCaractéristiques
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- 296 pages
L'avis des Coachs FITADIUM
Un super livre pour tous ceux qui souhaitent développer leur explosivité avec un guide d’entrainement précis!
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23,50 € Stock épuisé
REEQUILIBRAGE ALIMENTAIRE
Amphora
Atteindre ses objectifs de poids sans...Caractéristiques
- 288 pages (Nouvelle édition complétée)
- Tables alimentaires
17 exemples de menus concrets
L'avis des Coachs FITADIUM
Un manuel qui aborde tous les freins de la perte de poids (dimension psychologique, hormonale, habitudes, morphotype…) et permet de les lever un par un avec des solutions concrètes.
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19,95 € En stock
Entrainement mental et coaching du sportif
Amphora
L'avis des Coachs FITADIUM
Formule optimisée scientifiquement pour obtenir un développement de masse musculaire de qualité, immédiatement après l'entrainement.
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27,50 € En stock
KETTLEBELL AU FÉMININ
Amphora
Manuel kettlebell au fémininCaractéristiques
- 256 pages illustrées
- En français
- Méthode 100% féminineL'avis des Coachs FITADIUM
Ce manuel séduira toutes les femmes modernes à la recherche d’une solution globale pour leur bien-être et leur silhouette
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22,90 € En stock
Entrainement avec Swiss ball
Amphora
Les meilleurs exercices de...L'avis des Coachs FITADIUM
Pour toute personne souhaitant améliorer son équilibre physique, sa santé, son bien-être ou se préparer physiquement à un objectif avec un Swiss Ball.
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22,90 € En stock
Entrainement avec sangles de suspension
Amphora
Tous les exercices et programmes de...L'avis des Coachs FITADIUM
160 exercices de de gainage, de Pilates ou d’ajustement postural, pour se construire un corps équilibré et solide aux sangles de suspension, dans un objectif de santé ou de performance
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24,95 € Stock épuisé
Méthode de Nutrition - Gérer l'équilibre
Amphora
336 pages 19,5 x 26 cm en couleurs -...L'avis des Coachs FITADIUM
Une approche globale et des programmes personnalisés pour : perte de graisse, bien-être, performance, construction musculaire.
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17,50 € Stock épuisé
Mon Carnet de Musculation
Amphora
L'avis des Coachs FITADIUM
Voici un véritable outil pratique qui vous accompagnera toute l'année ; il vous permettra d'organiser et d'adapter vos séances en fonction de vos objectifs.
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19,90 € En stock
Mon Année de Musculation
Amphora
144 pages,19,5 X 26 cm en 4 couleurs...L'avis des Coachs FITADIUM
Bénéficiez dune année de musculation entièrement programmée autour dune progression cohérente et évolutive en fonction de vos capacités. Force, masse, volume, définition musculaire : découvrez les meilleures solutions d'entraînement !
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29,95 € Stock épuisé
L'ANATOMIE APPLIQUÉE À L'EXERCICE MUSCULAIRE
Amphora
256 pages 195 x 260 mm en couleurs ...L'avis des Coachs FITADIUM
Cet ouvrage, résolument pédagogique, vous expose clairement et en détail lensemble des connaissances indispensables pour un travail musculaire cohérent et efficace .256 pages 195 x 260 mm en couleurs 270 photos, 130 croquis anatomiques.
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Musclée & Sexy - Le guide de musculation 100% féminin
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La méthode pour affiner et sculpter...Caractéristiques
- Programme complet de 12 semaines
- 300 illustrations
- Par un coach renomméL'avis des Coachs FITADIUM
Si vous hésitez encore à débuter la musculation, ce livre démontre tout ce que vous avez à y gagner et est fait pour toutes les femmes motivées.
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24,95 € En stock
Kettlebell - La musculation ultime
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La méthode russe pour votre...L'avis des Coachs FITADIUM
La méthode russe pour votre développement athlétique. Fondamentaux et entraînements.
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Méthode de musculation au Féminin
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Spécial musculation pour les femmesL'avis des Coachs FITADIUM
Un manuel complet pour la musculation sans matériel destiné aux femmes. 176 pages.
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24,90 € En stock
Gainage - 300 Exercices
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Rafermir son buste par du gainageL'avis des Coachs FITADIUM
Pour toute personne souhaitant se renforcer musculairement, notamment au niveau de la ceinture abdominale. 300 exercices et plus de 600 photos.
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Lobjectif des auteurs est, tout en s'appuyant sur des informations rigoureuses et scientifiques, de fournir des explications claires et accessibles.
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23,50 € En stock
Méthode de Musculation - 110 exercices sans matériel (Méthode LAFAY)
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Olivier LAFAYL'avis des Coachs FITADIUM
150 illustrations se trouvent dans ce manuel d'exercices de musculation sans matériel. 224 pages.
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Méthode de Musculation - Tome 2 L'espace Stratégique (Méthode LAFAY)
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Méthode LafayL'avis des Coachs FITADIUM
Second tome l'espace stratégique, de la méthode de musculation d'Olivier Lafay. Les compléments spécifiques pour booster vos performances : informations, stratégies, exercices, conseils
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23,50 € En stock
100 % CROSS-TRAINING
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Un Best Seller !Caractéristiques
- Créé sur des entrainements réels
- Basé sur la culture du Cross-Training
- Rapide à lireL'avis des Coachs FITADIUM
Ce type d’entraînement vous permettra de travailler la puissance, l’explosivité, la force, l’endurance, l’équilibre et la coordination au cours d’une même séance.
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22,50 € En stock
Visualisation en Sport de Combat
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L'avis des Coachs FITADIUM
Cet ouvrage a pour objectif de décrire les principes spécifiques de l’entraînement par visualisation dans les sports de combat.
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27,95 € En stock
BIBLE DE LA MUSCULATION AU POIDS DE CORPS - TOME 2
Amphora
450 programmes spécifiquesCaractéristiques
450 programmes spécifiques
Le guide des mouvements simplifiés
3 niveaux d'intensitéL'avis des Coachs FITADIUM
Idéal pour les personnes à la recherche d'un entraînement fonctionnel et de très haute qualité pour développer l'explosivité, le volume, l'endurance ou le gainage !
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