Musclée & Sexy - La guía de musculación 100% femenina

Para los que todavía piensan que las mujeres musculosas se parecen a los hombres, no se preocupen: ¡este libro cambiará radicalmente todo eso! No, el culturismo no es sólo cosa de hombres, y no tiene por qué significar ganar masa muscular. Este libro se ha diseñado pensando en todas las mujeres que desean tonificarse y esculpir un cuerpo atractivo, o simplemente perder peso y fortalecer sus articulaciones.

A menudo, las mujeres se sienten tentadas pero no saben cómo hacerlo. Este libro lo explica todo y no requiere la compra de grandes equipos, basta con algunos accesorios. Quienes deseen practicar en casa encontrarán información vital, al igual que quienes prefieran ir a un gimnasio. Masculin.comEl autor, David Costa, es un reputado entrenador que aparece regularmente en los medios de comunicación (Men's Health, Le Figaro, ...), y ofrece un enfoque moderno para alcanzar sus objetivos con suavidad.

Partiendo de algunos principios básicos de entrenamiento, explica detalladamente los mejores ejercicios de musculación, completados con estiramientos para conseguir un cuerpo fuerte y flexible a la vez.

Estética, tonificación, envoltura, fuerza, flexibilidad, refuerzo: recibirá un programa llave en mano de 12 semanas con resultados garantizados, ya probado por cientos de deportistas convencidos. ¡Y no olvide la dieta! Como la musculación va de la mano de una alimentación sana, descubrirá principios equilibrados y recetas para mantenerse en forma. ¿Musculoso y sexy? ¡Eso es en lo que te vas a convertir!

208 páginas

300 ilustraciones

Dimensiones 17 x 24 cm

Autor David Costa