Musculous & Sexy - Der 100% weibliche Bodybuilding-Ratgeber

Wer immer noch glaubt, dass muskulöse Frauen wie Männer aussehen, kann beruhigt sein: Dieses Buch wird alles radikal ändern! Nein, Bodybuilding ist nicht nur etwas für Männer und bedeutet nicht unbedingt, dass man Muskelmasse aufbaut. Dieses Buch wurde mit Blick auf alle Frauen konzipiert, die ihren Körper straffen und einen ästhetischen Körper formen oder einfach nur Gewicht verlieren und ihre Gelenke stärken möchten.

Sehr oft sind Frauen versucht, wissen aber nicht, wie sie es anpacken sollen. Dieses Buch erklärt alles und erfordert nicht den Kauf großer Geräte, sondern nur ein paar Accessoires. Diejenigen, die zu Hause trainieren möchten, werden hier ebenso wichtige Informationen finden wie diejenigen, die lieber ins Fitnessstudio gehen. Der Autor, David Costa, ist ein bekannter Trainer, der regelmäßig in den Medien auftritt (Men's Health, Le Figaro, Masculin.com...) und einen modernen Ansatz vorschlägt, mit dem Sie Ihre Ziele auf sanfte Weise erreichen können.

Beginnend mit einigen Grundprinzipien des Trainings, fährt er mit den besten und detailliert erklärten Kraftübungen fort, die durch Stretching ergänzt werden, um einen starken und gleichzeitig flexiblen Körper zu erhalten.

Ästhetik, Tonus, Muskelaufbau, Kraft, Flexibilität, Kräftigung: Sie erhalten ein schlüsselfertiges 12-Wochen-Programm mit garantierten Ergebnissen, das bereits von Hunderten von überzeugten Sportlerinnen getestet wurde. Und nicht zu vergessen: die Ernährung! Da Krafttraining untrennbar mit einer guten Ernährung verbunden ist, werden Sie ausgewogene Prinzipien und Rezepte für Ihre Fitness entdecken. Muskulös und sexy? Das werden Sie auf jeden Fall werden!

208 Seiten

300 Illustrationen

Maße 17 x 24 cm

Autor David Costa