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Pilates, Bauchmuskeln und Kardio zu Hause
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Pilates Express ist ein umfassender Leitfaden für Pilates-Training zu Hause.
Pilates bietet zahlreiche Vorteile für die Gesundheit, sowohl körperlich als auch geistig. Diese Übungsmethode zielt auf die tiefen Rumpfmuskeln ab, stärkt die Stabilität sowie die Bauch- und Rückenmuskeln. Darüber hinaus verbessert Pilates die Körperhaltung, lindert Rückenschmerzen, steigert die allgemeine Kraft und baut Stress ab.
Der Vorteil von Pilates liegt darin, dass es sich an alle Niveaus anpassen lässt.
Dieses Buch bietet einfache und effektive 15-minütige Sitzungen für zu Hause mit vier klaren Zielen: ein starker Rücken, ein flacher Bauch, Muskelaufbau und Flexibilität.
Die Autorin Soasick Delanoë, die sich auf Fitness und Wellness spezialisiert hat, teilt zahlreiche Tipps und Tricks für Pilates. Tauche in diese Sammlung ein, um Pilates zu Hause zu entdecken!
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