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Pilates Express ist ein umfassender Leitfaden für Pilates-Training zu Hause.
Pilates bietet zahlreiche Vorteile für die Gesundheit, sowohl körperlich als auch geistig. Diese Übungsmethode zielt auf die tiefen Rumpfmuskeln ab, stärkt die Stabilität sowie die Bauch- und Rückenmuskeln. Darüber hinaus verbessert Pilates die Körperhaltung, lindert Rückenschmerzen, steigert die allgemeine Kraft und baut Stress ab.
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