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Sich körperlich zu betätigen hat viele Vorteile, sowohl körperlich als auch geistig. Amphora bietet ein Buch mit über 40 Sitzungen zu je 10 Minuten, die speziell dafür entwickelt wurden, den Körper zu verfeinern und zu stärken.
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Du benötigst keine besondere Ausrüstung und keine Vorkenntnisse, da die Sitzungen für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet sind. Du kannst deine Trainingseinheiten nach deiner Verfügbarkeit planen, denn Flexibilität ist das Herzstück dieser Trainingsmethode.
Der Autor, Fabien Leblond, ist Sporttrainer und Konditionstrainer am Pôle France Natation.
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