Proteine del siero di latte biologiche (450 g)

In uno shaker: mescolare 40 g (4 cucchiai colmi) con 250 ml di liquido (acqua, latte vegetale o animale). Agitare bene lo shaker, andando avanti e indietro.

Senza shaker: mescolare con una forchetta fino a completa dissoluzione.

In un frullato (con un frullatore): Frullare la frutta o la verdura fino a ottenere una crema densa. Aggiungere una dose di 40 g di proteine del siero del latte ATLET native cocoa. Frullare per 15 secondi. Bere il preparato durante la giornata (conservare in un luogo fresco).

ATLET Whey Native Cocoa Protein può essere assunto a colazione o come spuntino tra i pasti, contribuendo a mantenere uno stato anabolico.

PRIMA DELL'ESERCIZIO: Per preparare i muscoli all'attività sportiva, si può assumere da 1h a 1h30 prima dell'esercizio: una dose di 20 g (2 cucchiai colmi) o 40 g (4 cucchiai colmi) a seconda dell'intensità e della durata dello sforzo.

DURANTE L'ESERCIZIO: bere regolarmente il preparato proteico (2 o 3 sorsi ogni 20 minuti) aiuta a combattere l'affaticamento muscolare, in particolare durante l'esercizio di resistenza. L'assunzione di proteine durante l'esercizio contribuisce a ridurre il catabolismo e la conseguente distruzione muscolare.

DOPO L'ESERCIZIO: assumere entro 30 minuti (massimo) dalla fine dell'esercizio (quando l'anabolismo muscolare è massimo): 20 g (2 cucchiai colmi) di proteine del siero del latte ATLET native cocoa con 125 ml di liquido o 40 g (4 cucchiai colmi) di proteine in caso di esercizio fisico lungo e intenso.

Raccomandazione per gli atleti anziani e senior che necessitano di un'integrazione proteica: a partire dai 50 anni, si osserva una degenerazione muscolare dell'1-2% all'anno. Una delle cause principali di questa atrofia muscolare è l'alterazione della sintesi proteica muscolare. Questa sindrome geriatrica, caratterizzata da una riduzione della capacità muscolare, è nota come sarcopenia. La sarcopenia porta a una diminuzione della massa muscolare e a una riduzione della forza e delle prestazioni muscolari. Le proteine sono anche il nutriente meno consumato dagli anziani. Gli anziani mangiano sempre meno carne a favore dei carboidrati, più facili da assimilare. La sarcopenia può essere rallentata rispettando l'apporto proteico raccomandato e praticando esercizi di bodybuilding. Una dose da 40 g (4 cucchiai colmi) di proteine del siero del cacao con 250 ml di liquido (acqua, latte vegetale o animale). Da assumere a colazione o come spuntino tra i pasti.

Nell'interesse dell'eco-responsabilità, il marchio ha deciso di eliminare i misurini di plastica.