the sportsman's pain relief manual
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Bodyweight training is a truly technical and difficult form of training, which requires know-how! With the book "Bible de la Musculation au poids de Corps - Tome 2" by Amphora, you'll discover over 400 specific programs designed on the basis of the 480 exercises detailed in Volume 1.
Christophe Poucelot, the author of this book, gives you exercise combinations to meet your objectives in terms of mass, power, explosiveness, gaingage and endurance, and explains the essential movements in a simplified way.
These functional programs are effective and progressive, and represent a veritable mine of information onminimalist bodyweight training.
Plus points:
- 450 bodyweight programs in 3 intensity levels
- No less than 42 weeks of programming
- Four main objectives (endurance, muscle gain, muscle power, muscle volume)
336 pages
Dimensions: 24 x 17 cm
Author: Christophe Pourcelot
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musclée & sexy - the 100% feminine bodybuilding guide
To tone and sculpt your body
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