Musclée & Sexy - De 100% gids voor bodybuilding voor vrouwen

Voor degenen die nog steeds denken dat gespierde vrouwen eruit zien als mannen, zal dit boek daar radicaal verandering in brengen! Nee, bodybuilding is niet alleen voor mannen en het hoeft niet te betekenen dat je spiermassa opbouwt. Dit boek is ontworpen met alle vrouwen in gedachten die strakker willen worden en een aantrekkelijk lichaam willen modelleren, of gewoon gewicht willen verliezen en hun gewrichten willen versterken.

Vrouwen komen vaak in de verleiding, maar weten niet hoe ze het moeten aanpakken. In dit boek wordt alles uitgelegd en hoef je geen grote apparaten aan te schaffen - je hebt alleen een paar accessoires nodig. Zowel degenen die thuis willen oefenen als degenen die liever naar een sportschool gaan, vinden hier essentiële informatie. Masculin.comDe auteur, David Costa, is een gerenommeerde coach die regelmatig in de media verschijnt (Men's Health, Le Figaro, ...), en biedt een moderne aanpak om je doelen voorzichtig te bereiken.

Beginnend met een paar basisprincipes voor training, legt hij vervolgens in detail de beste spieropbouwende oefeningen uit, aangevuld met stretching voor een lichaam dat zowel sterk als soepel is.

Esthetiek, toning, omhulling, kracht, flexibiliteit, versterking: je krijgt een kant-en-klaar programma van 12 weken met gegarandeerde resultaten, al getest door honderden overtuigde sporters. En vergeet het dieet niet! Omdat bodybuilding onlosmakelijk verbonden is met een gezond dieet, ontdek je de principes en uitgebalanceerde recepten om in vorm te blijven. Gespierd en sexy? Dat is wat je gaat worden!

208 pagina's

300 illustraties

Afmeting 17 x 24 cm

Auteur David Costa