Método de nutrição - Gerir o equilíbrio

A791 - Método de nutrição - Gestão do equilíbrio

Uma abordagem global e programas personalizados para : - perda de gordura - bem-estar - desempenho - reforço muscular

O primeiro livro pedagógico dedicado à nutrição.

O autor: Filósofo de formação, Olivier Lafay foi professor e depois diretor de empresa. Foi responsável pela sala de musculação da Universidade de Lyon III, onde trabalhou com muitos desportistas. Consciente de que a motivação desempenha um papel essencial no sucesso de qualquer indivíduo, estudou em profundidade as ciências humanas (psicologia e sociologia) para compreender o que poderia constituir a base de um método de treino eficaz

Introspeção: pensar na dieta para melhor redefinir os seus projectos.
Compreensão: dominar o processo metódico.
Organização: criar um ambiente propício ao sucesso.
Avaliação: clarificar os seus objectivos e determinar o seu perfil energético.
Direção: organizar e gerir com precisão os seus progressos.
Inspiração: variar os seus menus com receitas progressivas.
Informação: adquirir progressivamente os conhecimentos dietéticos essenciais.

Méthode de nutrition pode ser utilizado sem qualquer conhecimento prévio. É essencialmente um livro orientado para a ação, capaz de guiar e treinar o leitor no mesmo movimento. Mas também é capaz de educar e informar o leitor para o tornar progressivamente mais autónomo.

Esta liberdade, adquirida através do conhecimento, será alcançada através de um processo suave e fácil. Nunca lhe será pedido que faça demasiado. Simplicidade de acesso e flexibilidade adaptativa são as palavras de ordem de Méthode de nutrition.

As condições de aplicação imediata são reforçadas. Ao seguir o método, as suas acções gerarão resultados rápidos e motivadores.

Quer seja homem ou mulher, desportista ou sedentário, pode mudar o seu corpo à vontade, promovendo a saúde e o bem-estar.

336 páginas
19,5 x 26 cm
A cores - 60 ilustrações