Big Yam (1 kg)

Big Yam (1 kg) de Yam Nutrition é um «lean gainer» que combina proteínas e hidratos de carbono, concebido para te ajudar a aumentar mais facilmente a tua ingestão nutricional quando o teu objetivo é ganhar massa muscular. Ao contrário dos gainers com um teor muito elevado de hidratos de carbono, a sua nova fórmula destaca-se sobretudo pelo elevado teor de proteínas, que varia entre 45 e 48 g por 100 g, dependendo do sabor.

Esta elevada concentração de proteínas constitui uma das principais vantagens do Big Yam. As proteínas contribuem para aumentar e manter a massa muscular, o que permite integrar facilmente o produto numa alimentação adequada à musculação. Numa porção de 80 g, obténs assim cerca de 36 a 38,4 g de proteínas, consoante o sabor escolhido.

A fórmula baseia-se principalmente em leite em pó desnatado e concentrado de proteínas de soro de leite, aos quais se juntam cacau, aromas ou manteiga de amendoim em pó, consoante o sabor. 

Dependendo do sabor, uma porção de 100 g fornece cerca de 361 a 381 kcal. O Big Yam posiciona-se, assim, como uma solução intermédia entre um whey clássico, centrado principalmente nas proteínas, e um mass gainer muito mais calórico. Pode ser particularmente prático se pretender complementar as suas refeições com um lanche que forneça simultaneamente proteínas, hidratos de carbono e calorias.

Estão disponíveis quatro sabores: Chocolate, Chocolate com Manteiga de Amendoim, Bolachas com Manteiga de Amendoim e Baunilha, com composições nutricionais ligeiramente diferentes para cada um.

O Big Yam constitui, assim, uma opção interessante se pretenderes aumentar facilmente a tua ingestão calórica, mantendo ao mesmo tempo um elevado aporte proteico, com uma preparação rápida no shaker e uma fórmula adaptada a uma rotina orientada para o ganho de massa.