Treino com bola suíça

Com os seus 160 exercícios ilustrados, este livro dá-lhe as chaves detodos os exercícios que pode fazer com uma bola suíça, por nível, grupo muscular ou objetivo. O seu princípio recruta o maiornúmero possível de grupos musculares devido ao equilíbrio e à postura exigidos pelas posições estáticas ou dinâmicas.

O s benefícios da bola suíça, desde o ganho muscular e a melhoria do equilíbrio até ao alívio das dores e ao aumento do desempenho, já não têmsegredos para si . Descobriráque a bola suíça está longe de ser um gadget e que é adequada paratodos: crianças, mulheres, seniores principiantes e atletas experientes em fase de preparação ou de reabilitação .

Faça da bola suíça o seu parceiro de treino ideal com este livro verdadeiramente completo, que lhe permitirá realizar todos os exercícios descritos, graças a instruções claras e anumerosas ilustrações explicativas, quer esteja à procura de um programa de tonificação geral ou de aperfeiçoamento da silhueta, quer de um programa mais específico para os abdominais ou para a forma físicapós-natal.

Autor:Jérôme Sordello40páginas 16,5 X 21 cm a cores - 200 ilustrações