Formação rápida

Training Express é uma verdadeira compilação de sessões de desporto em casa!

Amphora A atividade física tem muitos benefícios, tanto físicos como mentais. oferece um livro com mais de 40 sessões de 10 minutos cada, especialmente concebidas para emagrecer e fortalecer o corpo.

Quer emagrecer? Esculpir o seu corpo, mas não tem tempo suficiente? Este livro destina-se a todas as pessoas com excesso de trabalho e falta de tempo, e que pretendem integrar o exercício na sua rotina diária.

Não é necessário qualquer equipamento especial, nem conhecimentos prévios, uma vez que as sessões são adequadas para principiantes e intermédios. Pode planear as suas sessões de acordo com a sua disponibilidade, uma vez que a flexibilidade está no centro deste método de treino.

O autor, Fabien Leblond, é treinador desportivo e preparador físico no centro de natação Pôle France.