Musclée & Sexy - O guia de musculação 100% feminino

Para aqueles que ainda pensam que as mulheres musculadas se parecem com os homens, este livro vai mudar radicalmente tudo isso! Não, a musculação não é só para os homens, e não tem de significar ganhar massa muscular. Este livro foi concebido a pensar em todas as mulheres que querem tonificar e esculpir um corpo atraente, ou simplesmente perder peso e fortalecer as articulações.

As mulheres sentem-se muitas vezes tentadas, mas não sabem como o fazer. Este livro explica tudo e não requer a compra de qualquer equipamento importante - basta alguns acessórios. As pessoas que desejam praticar em casa encontrarão informações essenciais, tal como as que preferem ir a um ginásio. Masculin.comO autor, David Costa, treinador de renome que aparece regularmente nos meios de comunicação social (Men's Health, Le Figaro, ...), propõe uma abordagem moderna para atingir os seus objectivos com suavidade.

Partindo de alguns princípios básicos de treino, explica em pormenor os melhores exercícios de musculação, complementados por alongamentos para um corpo simultaneamente forte e flexível.

Estética, tonificação, revestimento, força, flexibilidade, reforço: receberá um programa chave-na-mão de 12 semanas com resultados garantidos, já testado por centenas de praticantes convictos. E não se esqueça da dieta! Como a musculação é indissociável de uma alimentação saudável, descobrirá os princípios e as receitas equilibradas para se manter em forma. Musculado e sexy? É nisso que se vai tornar!

208 páginas

300 ilustrações

Dimensões 17 x 24 cm

Autor David Costa