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Pilates Express é um guia completo para sessões de Pilates em casa.
A prática de Pilates traz muitos benefícios para a saúde, tanto física como mental. Este método de exercício visa os músculos profundos do núcleo, reforçando a estabilidade, bem como os músculos abdominais e das costas. O Pilates também melhora a postura, alivia as dores de costas, aumenta a força geral e reduz o stress.
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