Proteína de soro de leite biológica (450g)

Num shaker: misturar 40 g (4 colheres de sopa cheias) com 250 ml de líquido (água, leite vegetal ou animal). Agitar bem o agitador, indo para a frente e para trás.

Sem shaker: misturar com um garfo até dissolver completamente.

Num batido (com um liquidificador): Bata os seus frutos ou legumes até obter um creme espesso. Adicione uma dose de 40g de proteína de soro de leite de cacau nativa ATLET. Misture durante 15 segundos. Beber o preparado durante o dia (manter num local fresco).

ATLET Whey Native Cocoa Protein pode ser tomado ao pequeno-almoço ou como snack entre refeições, ajudando a manter um estado anabólico.

ANTES DO EXERCÍCIO: Para preparar os músculos para a atividade desportiva, pode tomar 1h a 1h30 antes do exercício: uma dose de 20 g (2 colheres de sopa cheias) ou 40 g (4 colheres de sopa cheias) em função da intensidade e da duração do esforço.

DURANTE O EXERCÍCIO: Beber regularmente o seu preparado proteico (2 ou 3 goles de 20 em 20 minutos) ajuda a combater a fadiga muscular, nomeadamente durante o exercício de resistência. A ingestão de proteínas durante o exercício permite reduzir o catabolismo e a consequente destruição muscular.

APÓS O EXERCÍCIO: Tomar no prazo de 30 minutos (máximo) após o fim do exercício (quando o anabolismo muscular é mais elevado): 20 g (2 colheres de sopa cheias) de proteína de soro de leite de cacau nativa ATLET com 125 ml de líquido ou 40 g (4 colheres de sopa cheias) de proteína para exercícios longos e intensos.

Recomendação para os desportistas seniores e idosos que necessitam de um suplemento proteico: a partir dos 50 anos, observa-se uma degeneração muscular a uma taxa de 1 a 2% por ano. Uma das principais causas desta atrofia muscular é a diminuição da síntese proteica muscular. Esta síndrome geriátrica, caracterizada por uma redução da capacidade muscular, é conhecida como sarcopénia. Esta sarcopénia conduz a uma diminuição da massa muscular e a uma redução da força e do desempenho muscular. A proteína é também o nutriente menos consumido pelos idosos. Os idosos comem cada vez menos carne a favor dos hidratos de carbono, que são mais fáceis de absorver. A sarcopénia pode ser abrandada se se respeitarem os aportes proteicos recomendados e se se praticarem exercícios de musculação. Uma dose de 40 g (4 colheres de sopa cheias) de proteína de soro de leite de cacau com 250 ml de líquido (água, leite vegetal ou animal). Tomar ao pequeno-almoço ou como lanche entre as refeições.

Por uma questão de responsabilidade ecológica, a marca decidiu eliminar as colheres doseadoras de plástico.