Amphora

KETTLEBELL AU FÉMININ

Manuel kettlebell au féminin

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A952

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Caractéristiques
  • 256 pages illustrées
  • Méthode 100% féminine
  • Entraînement kettlebell
L'avis des coachs

Ce manuel séduira toutes les femmes modernes a la recherche d’une solution globale pour leur bien-etre et leur silhouette

Ce livre Kettlebell au féminin édité par Amphora vous livre enfin en français une méthode d’utilisation complète et facile à mettre en œuvre pour toutes les femmes qui recherchent une condition physique optimale et une silhouette harmonieuse.

Grâce à ce manuel détaillé et documenté, vous pourrez travailler l’esthétique, la tonicité, le gainage, le renforcement musculaire, l’endurance, l’équilibre, ou l’explosivité… Contrairement à la musculation traditionnelle avec charges, les kettlebells sont très à la mode car ils sollicitent simultanément plusieurs chaînes musculaires et permettent de développer de nombreuses qualités complémentaires. Ainsi, l’entraînement avec kettlebells est aussi destiné aux femmes qui ne recherchent pas la prise de muscle mais souhaitent à la fois développer leurs qualités physiques et à visée esthétique. Ecrit par Daniel VAN CRAENENBROECK, cette méthode aux kettlebbels s’appuie sur son expérience d’instructeur depuis plus de 15 ans (il a été parmi les précurseurs de cette méthode) pour présenter un manuel en français 100 % féminin. Grâce aux explications de Kettlebell au féminin vous découvrirez comment exploiter au mieux le potentiel de cet outil et les bienfaits de cet entraînement spécifique, les meilleurs exercices en détail, et des programmes clés en main adaptés aux objectifs de chacune.

256 pages

19.5 x 26 cm

Poids 700 g

Entreprise
Française

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