Antioxydants

Les radicaux libres sont nocifs pour l’organisme et son bon fonctionnement. C’est pourquoi il est important de consommer régulièrement des antioxydants, sous la forme d’aliments ou de compléments, pour lutter contre l'oxydation des cellules et ralentir le vieillissement.

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Mais à quoi servent les antioxydants ? Quel rôle jouent-ils véritablement ? Sont-ils vraiment efficaces en tant que suppléments santé ? Où les trouve-t-on ?

Leur rôle sur l’organisme

Les radicaux libres sont des composés normaux, produits par l’organisme. Mais lorsqu’ils sont en surproduction, ils sont nocifs pour le corps, ayant une action oxydante. La pollution, la cigarette, le stress ou encore la surexposition au soleil sont des facteurs déclencheurs de cette augmentation de la production. Heureusement, le corps humain produit naturellement des antioxydants, qui viennent empêcher l’action des radicaux libres. Cependant, s’ils se retrouvent en sous nombre, l’équilibre n’est plus maintenu, et certaines maladies peuvent apparaître.

Quels sont les aliments antioxydants ?

Les fruits et les légumes sont les antioxydants les plus efficaces. C’est pourquoi, consommer des fruits et légumes tous les jours permet de conserver une bonne santé, de faire le plein de nutriments et de lutter contre l’oxydation des cellules. Parmi les aliments antioxydants les plus puissants, on compte notamment les petits fruits, comme les baies, les mûres ; la betterave, l’artichaut ou le chou rouge ; et également les légumineuses.

Lutter contre le vieillissement

Ces molécules sont également connues pour aider à lutter contre le vieillissement prématuré. Adopter une alimentation spécifique anti-âge permettra de mieux vieillir ! Les meilleurs antioxydants sont donc à inclure dans votre alimentation, par les aliments traditionnels, ou par les compléments alimentaires. Ainsi, vous pourrez influer directement sur le vieillissement de vos cellules, et le vieillissement cutané.

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Les compléments alimentaires antioxydants naturels permettent de renforcer l’action de votre alimentation, notamment si vous ne consommez pas régulièrement les aliments cités plus haut. Parmi les plus connus, on peut citer la vitamine C, l’ubiquinone ou CoQ10, le resvératrol ou encore, plus récemment, les baies de goji, super aliments qui sont devenues une véritable source d’antioxydants tendance !

D'autres produits santé que sont les Omega, les enzymes et probiotiques, la spiruline, les produits articulations, anti stress sont des aides précieuses.

*Les compléments alimentaires sont à consommer dans le cadre d’un mode de vie sain et d’une alimentation équilibrée. Les résultats ne sont pas garantis.