Beurres Protéinés

Riche en bonnes graisses et en protéines végétales

Le beurre de cacahuètes est naturellement riche en acides gras insaturés, essentiels pour le bon fonctionnement de l’organisme. Ces bonnes graisses participent au maintien d’une bonne santé cardiovasculaire et aident à réguler l’appétit.

En parallèle, il est une excellente source de protéines végétales, indispensable pour le développement et la réparation musculaire.

Un super aliment pour la musculation et la récupération

Grâce à sa densité nutritionnelle, le beurre de cacahuète est parfait pour les athlètes et les personnes actives. Il apporte de l’énergie durable grâce à sa richesse en lipides et glucides complexes, tout en soutenant la récupération musculaire avec ses protéines.

Un allié pour la prise de masse ou la sèche ?

• En prise de masse : son fort apport calorique en fait un aliment idéal pour augmenter son apport énergétique et soutenir la croissance musculaire.
• En sèche ou perte de poids : consommé avec modération, il aide à éviter les fringales et à maintenir un bon apport en protéines et en lipides essentiels sans excès de glucides.

La composition nutritionnelle du beurre de cacahuète dépend de sa version (naturel, enrichi en whey, bio…). En moyenne, pour 100 g de beurre de cacahuète naturel :

✔ Énergie : 600 kcal
✔ Protéines : 22 à 30 g selon la version
✔ Lipides : 50 g (dont 80% de bonnes graisses insaturées)
✔ Glucides : 10 g (sans sucres ajoutés)
✔ Fibres : 6 à 8 g

Est-ce que le beurre de cacahuète est riche en protéines ?

Les versions enrichies en protéines (avec whey) offrent jusqu’à 30 g de protéines pour 100 g, un atout pour les sportifs recherchant un complément protéique naturel.

Oui, à condition de bien le doser !

Le beurre de cacahuète est un super aliment naturel qui apporte de nombreux bénéfices à l’organisme, mais il reste calorique. L’essentiel est donc de le consommer en quantité adaptée à ses besoins énergétiques.

✔ Pour un petit-déjeuner équilibré : Une cuillère sur du pain protéiné ou dans un porridge.
✔ En collation post-entraînement : Avec des bananes ou des pancakes protéinés.
✔ En snack healthy : Sur des barres maison aux flocons d’avoine.

Astuce nutrition : Privilégiez les versions 100% naturelles, sans huile de palme ni sucre ajouté, pour profiter pleinement de ses bienfaits.

Oui, à condition de bien gérer les quantités.

✔ Il favorise la satiété grâce à sa richesse en protéines et en fibres.
✔ Il aide à réguler l’appétit et à éviter les envies de sucre.
✔ Son index glycémique bas permet une libération progressive de l’énergie.

Conseil minceur : En perte de poids, optez pour une portion contrôlée (1 à 2 cuillères à soupe par jour) et privilégiez une version naturelle ou allégée en graisses.

✔ Riche en protéines et en acides aminés, il aide à la construction musculaire.
✔ Fournit une énergie durable, parfaite pour les entraînements intensifs.
✔ Améliore la récupération, notamment après des efforts longs.

En prise de masse, une consommation régulière permet d’augmenter son apport calorique sainement.

Sur Fitadium, plusieurs types de beurres protéinés sont disponibles, adaptés à vos besoins :

Pour la prise de masse musculaire :

✔ Beurre de cacahuète enrichi en whey : Apporte un supplément en protéines pour favoriser la récupération et le développement musculaire.
✔ Exemple produit : Peanut Butter Whey Protein – Parfait pour un apport protéiné maximisé.

Pour la sèche ou la perte de poids :

✔ Beurre de cacahuète naturel 100% cacahuètes : Pas d’ajout de sucre, de sel ou d’huile de palme.
✔ Exemple produit : Beurre de Cacahuète Bio – Idéal pour une alimentation saine et naturelle.

Pour une alimentation équilibrée et healthy :

✔ Beurre d’amandes ou de noisettes : Encore plus riches en bons acides gras et en minéraux.
✔ Exemple produit : Beurre d’amandes bio – Excellente alternative au beurre de cacahuète classique.

Pourquoi privilégier un pur beurre 100% naturel comme le Creamy Peanut Butter ?

Lorsque vous choisissez un beurre de cacahuète, il est essentiel de vérifier sa composition. De nombreux produits industriels contiennent des huiles hydrogénées, du sucre ajouté et des conservateurs, qui altèrent ses bienfaits nutritionnels.

L’idéal ? Opter pour un beurre 100% cacahuètes, comme le Creamy Peanut Butter !

✔ Sans huile de palme : Contrairement aux beurres classiques, il ne contient aucune graisse ajoutée, seulement les bonnes graisses naturelles des cacahuètes.
✔ Sans sucre ajouté : Il offre un goût authentique et évite les pics de glycémie liés aux sucres raffinés.
✔ Sans additif ni conservateur : juste gourmand et naturel.
✔ Texture onctueuse et crémeuse : Parfait à tartiner, à intégrer dans des recettes ou à déguster directement à la cuillère.

Le choix idéal pour une alimentation naturelle et équilibrée !

Smoothie, cookies, pancakes... A vos recettes

Voici quelques idées pour le consommer sainement et gourmandement :

✔ Pancakes protéinés au beurre de cacahuète : Mélangez œufs, whey et flocons d’avoine, puis ajoutez une touche de beurre de cacahuète en topping.
✔ Cookies protéinés : Incorporez du beurre de cacahuète à une pâte à base de protéines, farine d’avoine et pépites de chocolat noir.
✔ Porridge énergisant : Ajoutez une cuillère de beurre de cacahuète à votre porridge aux flocons d’avoine et lait d’amande.
✔ Smoothie post-training : Mixez banane, whey, lait d’amande et beurre de cacahuète pour un shake protéiné ultra-nutritif.

À tester aussi : En dip pour fruits, sur une tartine de pain protéiné, ou directement à la cuillère pour les plus gourmands !