Barres protéinées

Délicieuses et hyper protéinées, ces repas ou collations complètes, sous forme de barres ou gaufrettes, ont tout pour séduire. Pour stimuler au maximum la croissance musculaire, il faut avoir un apport en protéines très régulier !

Comme les protéines ne peuvent pas être stockées par l'organisme, il est très pratique d'utiliser, en collation, des barres protéinées prêtes-à-l'emploi et surtout prêtes à être dégustées.

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Pour compléter ses apports journaliers, elles sont idéales. Chaque barre fournit une bonne portion de protéine de haute qualité (20-30gr), en plus d’une bonne dose de gourmandise, à emporter partout avec vous. De la Diet Whey, une des barres les moins caloriques, à la Hej Bar ultra riche en fibres, ou encore la Jumbo Bar, une barre conçue pour la prise de masse, il y en aura pour tous !

Barre protéinée avant ou après entrainement

Que vous soyez en période de prise de masse, en période de prise de muscle, à la recherche d'une perte de masse grasse et d'un corps plus tonique ou simplement si vous souhaitez vous accorder un petit plaisir sans trop culpabiliser, les barres protéinées sont la collation qu'il vous faut. Elles sont agréables à grignoter au bureau en cas de petite faim, ou à glisser dans votre sac de sport pour une collation avant ou après entraînement ! Faciles à transporter, elles font entre 30g de 100g et conviennent donc pour les petites faims, comme pour combler un gros appétit. Certaines peuvent même être utilisées en substituts de repas, en cas de repas sur le pouce, ou de manque de temps, dans le cadre d'une alimentation variée le reste du temps.

On les adore, mais...

Ça c'est sûr, on les aime, on en raffole et on pourrait en manger plusieurs par jours, notamment car elles sont généralement très riches en protéines ! Mais, elles contiennent également des glucides avec des teneurs qui varient d'une barre à l'autre. Selon votre objectif, veillez toujours à surveiller les apports glucidiques et lipidiques de votre collation, car une barre protéinée qui vous convient en période de prise de masse ne sera absolument pas adaptée si vous souhaitez perdre du poids ! Pour savoir laquelle vous correspond le mieux, n'hésitez pas à vous rendre dans l'onglet "barres protéinées avis".

Des compositions plutôt saines

Vous checkez toujours les compositions de vos suppléments ? Ça tombe bien car les barres sont généralement assez saines, surtout si vous privilégiez les barres protéinées bio. Ces derniers contiennent alors exclusivement des ingrédients d'origine naturelle rigoureusement sélectionnés pour combiner l'apport protéique et le goût ! Sachez qu'il existe aussi de nombreuses recettes de barres protéinées maison que vous pourrez réaliser chez vous, avec ou sans cuisson. Elles sont généralement composées de muesli ou flocon d'avoine à indice glycémique bas, de fruits secs ou pépites de chocolat, de whey et de sirop ou miel pour la tenue. L'avantage c'est qu'elles se conservent très bien, et que vous pourrez donc les préparer d'avance pour toute la semaine !

Enfin, ces petites barres protéinées pas cher ne vous coûteront presque rien ! Entre 1,50€ et 3€ selon la taille et la teneur en protéines. De quoi faire le pleins de nutriments, combler vos besoins en prot' et profiter d'un vrai moment de gourmandise, sans culpabilité !

Parmi nos petit-déjeuners, n'hésitez pas à tester aussi nos boissons protéinées, nos pancakes ou cookies, et les repas prêts à consommer.

*Les compléments alimentaires sont à consommer dans le cadre d’un mode de vie sain et d’une alimentation équilibrée. Les résultats ne sont pas garantis.