Musculation
Perte de poids
Fitness
Performance Sportive
Top Ventes
Whey Advanced
Zero Isolate
Mass Advanced
BCAA Hardcore
Redburn Hardcore
Redburn Ladies
Gel Redburn
Top Ventes
Vita Max
Omega 3 Max
Arthro Max
Citrulline
La citrulline, est un super booster naturel pour tes entraînements ! C'est un acide aminé qui agit comme un véritable coup de pouce pour ta circulation sanguine. En gros, elle dilate tes vaisseaux sanguins, permettant à plus d'oxygène et de nutriments d'atteindre tes muscles. Résultat ? Plus de résistance, moins de fatigue, et des pumps plus explosifs !
Et ce n'est pas tout, elle aide à éliminer l'acide lactique, te permettant de repousser tes limites. Imagine-toi en plein workout, avec une énergie décuplée et une récupération plus rapide. Alors, prêt à passer à la vitesse supérieure? Ajoute-la à ta routine et ressens la différence !
Qu'est ce que la citrulline ?
La citrulline est un acide aminé non essentiel présent naturellement dans notre corps et que l'on retrouve également dans certains aliments comme la pastèque. Elle joue un rôle crucial dans la production d'oxyde nitrique, favorisant ainsi la vasodilatation des vaisseaux sanguins. En d'autres termes, elle améliore la circulation sanguine, permettant aux muscles de recevoir davantage d'oxygène et de nutriments pendant l'effort physique.
La citrulline est devenue populaire dans le domaine du fitness en raison de ses effets bénéfiques sur la performance sportive. Elle est souvent utilisée comme complément alimentaire pour améliorer la résistance, réduire la fatigue musculaire et favoriser des pumps plus intenses lors des entraînements. En résumé, la citrulline est un allié naturel pour optimiser la circulation sanguine et booster les performances sportives.
Pourquoi prendre de la citrulline ?
Prendre de la citrulline peut être bénéfique pour plusieurs raisons liées à l'amélioration des performances physiques et à la santé en général.
Vasodilatation
La citrulline favorise la production d'oxyde nitrique, entraînant une vasodilatation des vaisseaux sanguins. Cela améliore la circulation sanguine, permettant aux muscles de recevoir plus d'oxygène et de nutriments pendant l'effort physique.
Résistance et endurance
En améliorant la circulation sanguine, la citrulline peut contribuer à augmenter la résistance et l'endurance pendant l'exercice, réduisant ainsi la sensation de fatigue.
Réduction de l'acide lactique
La citrulline peut aider à éliminer l'acide lactique des muscles, favorisant une récupération plus rapide et réduisant les courbatures après l'entraînement.
Améliore les performances sportives
De nombreux athlètes et pratiquants de fitness utilisent la citrulline comme complément alimentaire pour améliorer les performances, obtenir des pumps plus prononcés, et optimiser l'efficacité de leurs entraînements.
Quelle quantité de citrulline par jour?
La quantité de citrulline recommandée peut varier en fonction des besoins individuels, du type de produit de citrulline que tu utilises (malate de citrulline, citrulline malate, etc.), et de la raison pour laquelle tu prends ce supplément.
Pour l'amélioration des performances : Les études suggèrent généralement des doses allant de 6 à 8 grammes de citrulline par jour, pris environ une heure avant l'exercice.
Pour la santé cardiovasculaire : Des doses allant jusqu'à 3 grammes par jour ont été utilisées dans certaines études pour soutenir la santé cardiovasculaire.
Pour la réduction de la pression artérielle : Certaines recherches indiquent que des doses de 3 à 6 grammes de citrulline par jour peuvent avoir des effets bénéfiques sur la pression artérielle.
*Les compléments alimentaires sont à consommer dans le cadre d’un mode de vie sain et d’une alimentation équilibrée. Les résultats ne sont pas garantis.