Accueil > Bruleur de graisse > 4 plantes anti-graisses efficaces

4 plantes anti-graisses efficaces

Plantes bruleurs de graisse

Quels sont les principaux ingrédients qui composent les suppléments brûleurs de graisses et qui ont fait la preuve de leur efficacité sur la durée ?

Voici quatre plantes connues et utilisées depuis des millénaires par les populations anciennes, sans effet secondaire, pour bruler des graisses en profitant d’ un effet coupe-faim, thermogénique ou drainant.


Le thé vert

Le thé vert est à l’honneur dans la plupart des compléments alimentaires de la perte de poids. Or, c’est sa haute teneur en caféine qui intéresse dans ce cas, aux propriétés brûle-graisses par deux phénomènes.

D’abord une augmentation de la lipolyse (l’oxydation des graisses) puis de la thermogènese (production de chaleur favorisant la combustion des graisses).

Le thé vert contribue donc à augmenter les dépenses énergétiques, surtout couplé avec une activité sportive, ce qui est un pas vers la perte de poids.

Des études chez le rat et chez l’homme ont confirmé ces propriétés. Néanmoins, les suppléments brûle-graisses, à base de thé vert sont à prendre de préférence au cours du repas.

Un concentré d’ingrédients anti-graisses

Superset Nutrition
REDBURN LADIES (100Caps) 44.9 € 59.9 €


Le guarana

Le guarana est un arbuste riche en caféine qui augmente le métabolisme, favorise la combustion des graisses et fait partie des ingrédients majeurs des compléments alimentaires de régime.

C’est aussi une plante originaire d’Amazonie qui favorise la concentration et la vigilance, utilisée comme un breuvage proche du café par les tribus locales.

C’est pourquoi son effet booster des dépenses énergétiques et coupe-faim est également apprécié dans le cadre d’un régime. Car il permet de mieux supporter les privations et de contrôler la perte de poids. Ceux qui consomment du guarana ont généralement un tour de taille inférieur.

Les bienfaits du café sans les inconvénients

Scitec Nutrition
SUPER GUARANA (100 Tabs) 8.9 €
Le guarana est une plante utilisée par les indiens depuis…


Le Piment ou poivre de Cayenne

Quel que soit le nom qu’on lui donne, l’ingrédient issu du poivre ou du piment est la capsaïcine.

Celle-ci augmente le métabolisme des graisses, ainsi que la température du corps, ce qui a pour effet de rendre la dépense énergétique plus importante. Selon des études, la prise de capsaïcine permet d’augmenter le métabolisme des graisses et favoriser la perte de poids abdominale en association avec le régime.

Ceci, même si la reprise de poids n’est pas particulièrement limitée à l’arrêt de la prise. En outre, le piment faciliterait également la digestion, sans effet néfaste sur l’appareil digestif. Par contre, on connait moins son effet sur le taux du glucose sanguin qu’elle pourrait réduire.

L’action thermogénique du piment

Superset Nutrition
REDBURN HARDCORE (100Caps) 44.9 € 59.9 €


Le Pissenlit

Même s’il pousse comme une mauvaise herbe et semble bien inoffensif, il est connu depuis toujours pour limiter la rétention d’eau sous divers noms : dandelion, taraxacum officinalis.

Ses propriétés dépuratives et diurétiques sont autant utilisées pour soulager le système digestif que la circulation. Il traite les troubles du foie et de la vésicule, comme les problèmes rénaux.

Par ailleurs, on s’est apercu que, associé à la piloselle et aux queues de cerises, c’était un champion de la lutte anti-rétention d’eau. Ce qui est intéressant pour les formules de perte de poids au féminin, comme le Red Burn Ladies, destinées à lutter contre la cellulite et la peau d’orange.

Une puissante formule anti-rétention d’eau

Superset Nutrition
OXYDRINE XTREME (100 Caps) 34.9 € 44.9 €

Plus de conseils autour des brûleurs de graisse :

Sources : R. Hursel, W. Viechtbauer, and M. S. Westerterp-Plantenga, “The effects of green tea on weight loss and weight maintenance: a meta-analysis,” Int. J. Obes., vol. 33, no. 9, pp. 956–961, 200 M. Westerterp-Plantenga, K. Diepvens, A. M. C. P. Joosen, S. Berube-Parent, and A. Tremblay, “Metabolic effects of spices, teas, and caffeine,” Physiology & Behavior, vol. 89, no. 1, pp. 85–91, 2006 Opala T, Rzymski P, et al. Efficacy of 12 weeks supplementation of a botanical extract-based weight loss formula on body weight, body composition and blood chemistry in healthy, overweight subjects–a randomised double-blind placebo-controlled clinical trial. J Hum Nutr Diet. 2001 Jun;14(3):243-50 Yoshioka M, Doucet E, et al.Combined effects of red pepper and caffeine consumption on 24 h energy balance in subjects given free access to foods. Br J Nutr. 2001 Feb;85(2):203-11. Lejeune MP, Kovacs EM, Westerterp-Plantenga MS. Effect of capsaicin on substrate oxidation and weight maintenance after modest body-weight loss in human subjects. Br J Nutr. 2003 Sep;90(3):651-59. The diuretic effect in human subjects of an extract of Taraxacum officinale folium over a single day. Clare BA, Conroy RS, Spelman K. J Altern Complement Med. 2009 Aug;15(8):929-34. Photo unsplash.com