Hachis parmentier healthy au poulet et à la patate douce

En manque d’inspiration pour ton plat de fêtes de fin d’année ?

Pour cette occasion, Fitadium te propose une recette fit et festive !

Découvre notre délicieux plat : un hachis parmentier au poulet et à la patate douce, qui te permettra de proposer à tes invités une recette incroyablement healthy et gourmande

DIFFICULTÉ⏰ PRÉPARATION⏰ CUISSON⏰ TEMPS TOTAL
Facile35 min25 min50 min

Daily Life
Farine d'avoine (1kg) 8.9 €
Farine d'Avoine (1 kg) par la marque italienne Daily Life.…

Valeurs nutritionnelles pour le hachis parmentier :

CALORIESPROTÉINESGLUCIDESLIPIDES
617 kcal49,3 g67,2 g13,8 g

Liste des ingrédients :

  • 155 g de Chickel Breast Quamtrax
  • 15 g de farine d’avoine Daily Life
  • 160 g de Fit sauce tomato and basil PY
  • 350 g de patate douce
  • 1/2 oignon
  • 2 cl d’eau
  • 10 g de mélange de graines
  • Herbes de Provence
  • Ail en poudre
  • 1/2 cas d’huile d’olive
  • Sel / poivre

Pasta Young
Fit Sauce (250g) 5.1 €
Les Fit Sauce (250g) de Pasta Young représentent le parfait accompagnement…

Préparation de la recette de hachis parmentier :

Étape 1

Préchauffer le four à 180°.

Étape 2

Cuire les patates douces à la vapeur, une fois tendres, les écraser en purée avec le sel, poivre, ail en poudre et herbes de Provence.

Étape 3

Dans une poêle, faire revenir l’oignon préalablement émincé dans un filet d’huile d’olive. Ajouter ensuite le poulet Chickel Breast effiloché et la Fit Sauce. Laisser mijoter 5 minutes.

Étape 4

Dans un bol, mélanger la farine d’avoine, le mélange de graines et 2 cl d’eau jusqu’à l’obtention d’une texture de crumble.

Étape 5

Dans un plat, superposer les couches de purée de patates douces et de poulet à la sauce. Ajouter sur le dessus le mélange de crumble d’avoine.

Étape 6

Enfourner 20 minutes en chaleur tournante puis 5 minutes en grill.

Quamtrax
Chicken breast (155g) 2.99 €
Chicken breast (155g) est du blanc de poulet en conserve…

Alors, tu en a déjà l’eau à la bouche ? Que les fit’ festivités commencent !

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