Recette protéinée au poulet façon wok

Encore une délicieuse recette protéinée avec cette suggestion de Wok de poulet aux légumes croquants !

Les ingrédients

  • 3 filets de blanc de poulet ( idéal pour le régime de sèche!)
  • 3 carottes
  • 50 g d’oignons
  • 50 g de pois gourmand
  • 200 g de pâtes chinoises
  • 25 cl de bouillon de volaille
  •  l cuillerée d’huile d’olive
  • Sel, poivre, piment
  • 100g de crevettes (optionnel)

Réalisation de la recette

  • Coupez les carottes en lamelles plus ou moins fines.
  • Coupez le poulet en petits morceaux. Faire revenir les oignons dans 1 cuillerée à soupe d’huile d’olive
  • Ajoutez les carottes et le blanc de poulet
  • Laissez dorer 5 min à feu vif
  • Ajoutez 25 cl de bouillon de volaille dégraissé (1 verre)
  • Poivrez et pimentez à votre goût
  • Laissez cuire à couvert 10 min
  • Ajoutez les pois gourmands (et les crevettes bien dorées (optionnel))
  • Laissez mijoter encore 10 min

Faites bouillir de l’eau, ajouter les pâtes 3 minutes puis égoutter.
Ajoutez à la préparation et mélangez juste avant de servir.

Si vous n’avez pas le temps de cuisiner

Protifast
OMELETTE PROTEINEE (7 x 28G) 20.9 €
Pas d’omelette sans casser d’œufs ? Et bien si !…
Noter l'article
(5 votes, Moyenne: 3.8/5)
Recette protéinée au poulet façon wok
Encore une délicieuse recette protéinée avec cette suggestion de Wok de poulet aux légumes croquants…
4 sur 5 5 votes
#coach
#1
Il n'est jamais trop tard pour être ce que tu aurais voulu être
George Eliot
#2
Le plus gros combat est celui que tu livres contre ton alimentation
#3
Prends le contrôle de tes fringales
10 idées de collations protéinées