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Pilates Express est un guide complet pour des séances de Pilates à domicile.
Pratiquer le Pilates apporte de nombreux bienfaits pour la santé, à la fois physique et mentale. Cette méthode d'exercice cible les muscles profonds du tronc, renforçant la stabilité ainsi que les muscles abdominaux et dorsaux. De plus, le Pilates améliore la posture, soulage les douleurs dorsales, accroît la force globale et réduit le stress.
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