Amphora

Musclée & Sexy - Le guide de musculation 100% féminin

La méthode pour affiner et sculpter votre corps rapidement


les plus du produit
  • Programme complet de 12 semaines
  • 300 illustrations
  • Par un coach renommé
Ce qu'en disent nos coachs

Si vous hésitez encore a débuter la musculation, ce livre démontre tout ce que vous avez a y gagner et est fait pour toutes les femmes motivées.



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Que ceux qui pensent encore que les femmes musclées ressemblent à des hommes se rassurent, ce livre va radicalement tout changer ! Non, la musculation n’est pas réservée aux hommes et ne rime pas forcément avec prise de masse musculaire. Ce livre a été conçu en pensant à toutes les femmes qui souhaitent se tonifier et se sculpter un corps esthétique, ou tout simplement perdre du poids et renforcer leurs articulations.

Bien souvent les femmes sont tentées mais ne savent pas comment s’y prendre. Ce livre explique tout et ne demande pas l’achat de gros matériel, il suffit de quelques accessoires. Celles qui souhaitent pratiquer à domicile y trouveront des informations capitales ainsi que celles qui préfèrent aller en salle.  L’auteur, David Costa, est un coach renommé qui intervient régulièrement dans les médias (Men’s Health, Le Figaro, Masculin.com…), et propose une approche moderne permettant d’atteindre vos objectifs tout en douceur.

Commençant par quelques principes de base sur l’entraînement, il poursuit par les meilleurs exercices de musculation expliqués en détail, complétés par du stretching pour un corps à la fois fort et souple. 

Esthétique, tonicité, gainage, force, souplesse, renforcement : vous recevrez un programme clé en main de 12 semaines offrant des résultats garantis, déjà testé par des centaines de pratiquantes déjà convaincues. Sans oublier la diététique ! Comme la musculation est indissociable d’une bonne alimentation, vous découvrirez des principes et des recettes équilibrés pour votre forme. Musclée et sexy ? C’est assurément ce que vous allez devenir !

208 pages

300 illustrations

Dimensions 17 x 24 cm

Auteur David Costa

Avis Produits (2) 
les avis de nos sportifs
4.5 / 5

Basé sur 2 avis.

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11 Jan. 2019
patrick B.

au top
super livre pour les NANAS qui en veulent

31 Mai 2018
Marie-Laure F.

Magique !
Très bien écrit. Il m'a permis de mieux comprendre comment se muscler sans pour autant ressembler à un homme !!! ;)
Je le recommande, car les exercices sont très bien expliqués et illustrés.