Santé - Page 21

Les vitamines ne sont absolument pas à négliger , et pourtant l'alimentation seule ne parvient plus à couvrir tous les besoins de l'organisme. Ces micronutriments jouent un rôle essentiel sur le fonctionnement de nos cellules, il est donc impensable de s'en passer.

Voir plus Voir moins

Vitamines

Minéraux

Acides Gras Essentiels

Super aliments

Détox et bien-être

Confort articulaire

Stimulants sexuels

Beauté du corps

Nos packs santé

488 produit(s)

Jusqu’à -15%

QNT

energy collagen matcha (12x250ml)

Boisson énergie au matcha et collagène

24,00 €

Jusqu’à -15%

Novoma

formule anti-stress (60 caps)

SelectSieve®Zen, rhodiola, magnésium bisglycinate

24,90 €

Jusqu’à -15%

Novoma

glycine (300g)

Glycine 100% pure et cristallisée

15,90 €

Jusqu’à -15%

Novoma

coenzyme q10 (60 caps)

Coenzyme Q10 CAVAQ10® + vitamines C et E

25,90 €

Jusqu’à -15%

Labophyto

maxi anal relax gel (60ml)

Gel lubrifiant anal

24,90 €

Jusqu’à -15%

Nutri+

omega-3 (120 capsules)

100 % végétaliens issus d'huile d'algues

39,99 €

Jusqu’à -15%

Nutri+

vitamin b12 (50ml)

Méthylcobalamine et Adénosylcobalamine

9,99 €

Jusqu’à -15%

Nutri+

glycin pulver (500g)

Sans additifs, sans arômes, naturellement sucré

14,99 €

Jusqu’à -15%

Yam Nutrition

collagène type i (929g)

Protéine de collagène hydrolysé Collinstant®

49,90 €

Jusqu’à -15%

Labophyto

hard pulse (20 caps)

Boost ta virilité

20,90 €

Jusqu’à -15%

Labophyto

night legend (10 caps)

Arginine et tribulus

17,90 €

Jusqu’à -15%

Novoma

curcuma (60 caps)

Aide à maintenir le confort articulaire

25,90 €

Jusqu’à -15%

Epycure

poudre anti-tâches (140g)

Illumine la peau et ravive l’éclat du teint

35,00 €

Jusqu’à -15%

Punch power

shilajit (60 capsules)

Titré à 50 % d’acide fulvique

24,90 €

Jusqu’à -15%

Myprotein

essential omega 3 (250 softgels)

18% d’EPA et 12% de DHA

31,99 €

Jusqu’à -15%

Myprotein

vitamine d3 (180 softgels)

Contient 62,5 μg de vitamine D

9,99 €

Jusqu’à -15%

Scitec Nutrition

bromelain (90 tabs)

9 Avis

Bromélaïne concentrée issue de l’ananas

28,90 €

Jusqu’à -15%

Scitec Nutrition

vita-c 1100 (100 caps)

Vitamine C hautement dosée à 1100 mg

15,90 €

Retour en haut de page

On compte 13 vitamines différentes qui peuvent être soit hydrosolubles, soit liposolubles.

Vitamines solubles dans l'eau

La vitamine C et les vitamines du groupe B sont les vitamines hydrosolubles. Elles circulent alors dans les liquides de l'organisme, sans être retenues, et en cas d'absorption trop importante, elles sont éliminées dans les urines. Comme le corps ne les retient pas, il est courant d'avoir des micro-carences qui peuvent se développer très vite.

Aliments riches en vitamines C et B

Si tu souhaites augmenter leur consommation, alors privilégie une alimentation riche en fruits et légumes, comme la goyave, le persil, le navet, les kiwis, les poivrons, les agrumes pour la vitamine C, les épinards, les brocolis, les haricots pour la vitamine B9. Consomme aussi des viandes, des œufs, des fruits de mer et des poissons pour les vitamines B12.

Vitamines liposolubles

Les vitamines A, D, E et K sont considérées comme des vitamines qui réagissent au contact des graisses, et qui elles sont stockées par l'organisme. En surdose, elles peuvent alors s'avérer toxiques. Celles-ci ont l'action de limiter les effets du stress oxydatif, en protégeant les cellules des radicaux libres, notamment causés par le stress, la pollution, le tabac, etc...

Où trouver ces vitamines?

Elles sont majoritairement apportées par les lipides contenues dans l'alimentation, et notamment les poissons gras, les huiles végétales, les jaunes d’œufs.

La vitamine D quant à elle est uniquement synthétisée par l'exposition au soleil. Les personnes vivant dans les régions ensoleillées sont donc moins susceptibles d'avoir une carence en vitamine D.

Des compléments alimentaires enrichies en vitamines

Les grandes marques de nutrition proposent aujourd'hui des formules complexes qui apportent la juste dose de vitamines pour combler tes besoins, et pallier aux éventuels manques de l'alimentation. Ces compléments de vitamines ou mutivitamines peuvent être pris sous forme de cure, en période de grande fatigue pour rebooster un peu les apports, mais ils peuvent également servir sur le long terme, pour répondre aux besoins de l'organisme, notamment en cas de régime pauvre en fruits et légumes, ou de régimes végétaliens, sans protéines animales.

Santé - Page 21

Vitamines solubles dans l'eau

Aliments riches en vitamines C et B

Vitamines liposolubles

Où trouver ces vitamines?

Des compléments alimentaires enrichies en vitamines

Inscris-toi à notre newsletter