Barres et alimentation - Page 8

Lorsque l’on pratique le fitness, que l'on fait attention à son corps et à sa santé ou que l'on souhaite perdre du poids, il est primordial d’avoir une alimentation saine pour subvenir aux besoins de l’organisme et ainsi lui apporter tous les nutriments essentiels.

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Barres

Boissons

Beurres et pâtes à tartiner

Sauces et sirops

Céréales et avoines

Collations sucrées

Snacks salés

Aliments diététiques

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447 produit(s)

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Optimum nutrition

protein shake (330ml)

6 Avis

25 g de protéines par bouteille

2,99 €

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Addict Sport Nutrition

rice cream (1kg)

Sans gluten, sans sucre

24,90 € -30%
17,43 €

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Epycure

barre protéinée (6x30g)

15 g de protéines et 121 kcal

19,90 €

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Nutrielement

crème de riz complet (1,7kg)

3 Avis

Crème de riz complet

25,95 €

PROMO

Grenade

carb killa spread (360g)

4 Avis

Faibles teneurs en sucres

11,50 € -10%
10,35 €

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Quamtrax Nutrition

protein brownie (43g)

1 Avis

Gourmand et protéiné

2,90 €

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Olimp Sport Nutrition

collagen bar (44g)

Enrichie en collagène

2,40 €

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Rabeko

zero sauce rabeko (350ml)

8 Avis

Très peu calorique !

5,99 €

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Feeling OK

spaghetti optimize (500g)

Goût et texture authentiques

9,90 €

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Feeling OK

burger bun (80g)

Faible en glucides

3,95 €

Jusqu’à -15%

Max protein

good morning instant oatmeal (3kg)

Glucides à digestion lente

18,90 €

Jusqu’à -15%

Life Pro Nutrition

samba drinks (12x9g)

Hydratation maximale

4,90 €

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Olimp Sport Nutrition

cream of rice (1000g)

2 Avis

Enrichi en vitamines et sans sucres ajoutés

19,49 €

Jusqu’à -15%

Olimp Sport Nutrition

collagen bar (25x44g)

5 g de collagène

50,00 €

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QNT

elite no+ pre-workout (80ml)

14 Avis

Booster de NO unidose

2,20 €

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Life Pro Nutrition

konjac noodles (200g)

1 Avis

Pauvres en glucides

3,75 €

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Life Pro Nutrition

konjac spinach fetuccine (200g)

1 Avis

Sans sucre, sans graisse

3,75 €

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Quamtrax Nutrition

farine de riz instantanée (2kg)

3 Avis

Farine de riz

12,90 €

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En période de régime, il est nécessaire de consommer des aliments sains pour éviter toute carence.

Qu’est-ce qu’une alimentation dite saine ?

Pour manger sainement, il y a des fondamentaux : ne pas manger trop gras, trop sucré, trop industriel, trop salé ! Le « trop » n’est jamais bon de toute façon. En revanche, certaines règles de base te permettront de mieux comprendre comment avoir une alimentation saine et équilibrée.

Manger de légumes et des fruits

C’est la base ! Combien de fois est-ce que l'on t'a répété, étant petit(e), de finir ton assiette de légumes, pour devenir grand(e) et fort(e) ? Il faudra notamment mettre la priorité sur les légumes verts très pauvres en calories mais extrêmement dosés en micronutriments et vitamines. Mais sachez que les carottes et la patate douce, bien que plus doux, sont aussi des légumes à consommer et bons pour la santé ! Les fruits sont tout aussi indispensables, mais veille à privilégier les fruits peu dosés en sucre comme les baies, fruits rouges, pommes ou agrumes.

Consommer des nutriments de bonne qualité

Manger sain ne veut pas dire supprimer toutes les graisses et tous les sucres de son alimentation. Il faudra éviter les graisses trans et les sucres raffinés à outrance qui finissent par avoir des effets néfastes sur la santé. Il est donc important de vérifier les compositions de tes aliments, snacks et collations pour garantir un maximum d’apports nutritionnels de qualité à ton organisme. A noter que ce ne sont pas les calories qui comptent, un aliment peut être calorique et sain !

Compléments et snacking sains

Tu peux aussi consommer facilement et rapidement des aliments sains sous la forme de snacks, repas ou collations. Ces formules sont généralement protéinées, contiennent peu de glucides et de mauvaises graisses et apportent des vitamines et minéraux essentiels.

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Qu’est-ce qu’une alimentation dite saine ?

Manger de légumes et des fruits

Consommer des nutriments de bonne qualité

Compléments et snacking sains

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