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Beta-alanine

La Beta-alanine est un acide aminé non essentiel, qui en s’associant à l’histidine produit de la carnosine, une molécule-tampon pouvant neutraliser l’acidité des muscles. La prise de béta-alanine en supplément augmente donc le niveau de carnosine dans les muscles et est directement liée à la performance. Pour bénéficier pleinement des effets de la béta-alanine (meilleure contraction et moins de fatigue), il est nécessaire de s’entrainer avec intensité.

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