Burpees

Les burpees sont un enchainement rapide de sauts verticaux et de pompes horizontales. En position debout, s'accroupir, passer à quatre pattes, faire une pompe mains au sol écartées de la largeur des épaules, jambes tendues, dos parallèle au sol, puis remonter en position accroupie et sauter vers le haut bras tendus en fin de mouvement.

Back to the list