Dumbbell press

Le dumbbell press est un développé épaules haltères qui se réalise allongé sur banc plat avec un haltère dans chaque main, bras fléchis et écartés à 90° au niveau des épaules, paumes des mains face à face. Soulever les haltères en tendant les bras à la verticale au-dessus de la poitrine. Revenir à la position de départ.

Back to the list