HIIT

Le HIIT (abréviation de High-Intensity Interval Training) est un entrainement par intervalles de haute intensité. Il comprend des phases d’effort intense, suivies de courtes périodes de récupération. Il est réputé pour faire monter le rythme cardiaque et donc améliorer la capacité cardio vasculaire. Son double effet est intéressant pour perdre du gras, car il utilise les réserves de glycogène lors de l’effort et les réserves de graisses après l’effort, continuant à brûler le gras même au repos.

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