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Jumping jack

Le Jumping Jack est un mouvement qui travaille à la fois le cardio et la puissance. En position debout, pieds joints bras le long du corps. Sauter verticalement tout en écartant les pieds et en lançant les bras sur les côtés au-dessus de la tête jusqu'à ce que le dos des mains se touche. L'enchainement consiste à faire ce mouvement écarté-joint plusieurs fois rapidement. Le jumping jack peut être utilisé en échauffement, en séries, ou en tabata.

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