Leg curl

Le leg curl s'effectue au sol ou sur une machine et travaille les jambes. En position de départ à quatre pattes, pousser la jambe arrière pliée à 90° vers le haut sans poids ou avec un lest aux chevilles. Il est important de bien garder les abdos gainés et le dos droit pendant l'exercice. Contracter à la montée. Alterner avec l'autre jambe. Le leg curl peut etre effectué sur machine, ou avec haltère s'il n y a pas de machine

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