Lunge

Le lunge est une fente avant faisant travailler les cuisses et fessiers. En position debout, pieds joints, avancer et fléchir une jambe devant à 90°, le genou ne dépassant pas la pointe de pied, l'autre tendue en arrière, le genou touchant presque le sol. Revenir en position de départ et alterner avec l'autre jambe.

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